【カタボリックを防げ】筋分解防止に最も必要なモノは結局✖︎✖︎✖︎




 

「カタボリック」

「筋分解」

筋トレをするとかなり気になるところではないでしょうか

せっかくつけた筋肉を減らしたくない

誰でもそう思うはずです

今回はこのテーマをどんな方でも分かるように

軽〜く簡単に解説していきます

諸説色々あるので、あくまで一例としてお考えください

 

カタボリックとは

 

 

カタボリックとは筋肉がアミノ酸として分解され、それが体の中で消費されるプロセスのことをいいます

 

 

この現象は摂取されるアミノ酸が足りてないときに起こります

 

 

体内のアミノ酸が不足すると不足した分を”ある場所”から持ってこようする機能が働きます

 

 

その場所がまさに”筋肉”です

 

 

これが皆さんが通信制限並に恐れおのののいている『カタボリック』です

 

 

解決方法

 

 

上でお話ししたことから推測すると

 

 

”体内で不足してしまったアミノ酸を常に補うことができていれば「カタボリック」は防ぐことができる”

 

 

ということになる

 

 

なんか言われてみるとすごく単純ですよね?

 

 

そうです

 

 

単純なんです笑

 

 

でもここでひとつの疑問が生まれます

 

 

アミノ酸ってどうやって摂るの、、、

 

 

これもすごく簡単です

 

 

トレーニングの基本”タンパク質”を摂取することです

 

 

なぜならアミノ酸はタンパク質から生成されるから

 

 

タンパク質を十分に摂取することができていれば、体内で不足したアミノ酸を補うことができ

 

 

結果「カタボリック」を防ぐことができる

 

 

こう言うわけです

 

 

”食べた物”と”飲んだ物”ってこと

 

 

いくら運動をしようといくらハードなトレーニングをしようと

 

 

それによって消費されるアミノ酸を補うだけのタンパク質を摂取することができていれば

 

 

この問題は解決につながります

 

 

結局は”食事”なんです

 

 

当たり前の話ですが人間は「食べた物と飲んだ物」でできていますよね?

 

 

カタボリックのテーマで今回は話していますが、最終的にはこの”食事”に行き着きました

 

 

有酸素運動の有無でもなく、トレーニング方法の改善でもない、ましてやホルモンバランスの関係でもない

 

 

もう一度強く言いたいのですが

 

 

カタボリックを防ぐのに最も大切なのは

 

 

食べ物・飲み物

 

 

ぜひ覚えて欲しいです

 

 

もちろん固形物で全てを補うのは難しいと思うので

 

 

サプリメントの記事もぜひ参考にして欲しいと思います

 

 

プロテインなどの気軽にタンパク質を摂取することができるサプリだけでなく
BCAAやEAAなどの必須アミノ酸を中心により効率的に必要なアミノ酸を摂取できるサプリも推奨します

 

 

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まとめ

 

 

いかがでしたでしょうか
今回のテーマは「カタボリック」
でも、今の世の中本当にたくさんの情報があって何が本当で嘘かわかりませんよね
ですので自分で見つけるしかなありません
つまり、やるしかないのです
ぜひ皆様も自分自身でたくさんのことを実行して欲しいと思います
その情報が本当か嘘かぜひ自分の手で確かめてみると良い勉強、そして何よりの経験にもなります
いろんな経験をしてこそ、いい体ができてきます
その中で、情報もより洗練されていくでしょう
私共はそんなあなたの助けになるような情報を提供しますのでぜひ参考に
しかし
全てを鵜呑みにするのではなく実行してください
そして
筋トレは楽しく自分のモノを見つけていきましょう

 

 




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