高負荷なトレーニングに欠かせないバーベルのおすすめ8選！自宅筋トレの効果を高めよう
BIG3であるベンチプレス、スクワット、デッドリフトを行うのに欠かせないバーベル。 しかし、バーベルにはいくつも種類があり、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。 そこで今回は、自宅筋トレに最適なバーベル8選を紹介す…
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筋トレが頭痛を引き起こすことがある？原因と対象法について解説します
頭痛の原因はさまざまです。 脱水症状や飲み過ぎ、目の疲れ等は頭痛を誘引します。 日本人の多くが頭痛に悩まされており、気圧の変化で頭痛を促進させる気圧頭痛等も多くの人の悩みでもあり、非常に厄介なものです。 しかし、この厄介…
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ジム通いに欠かせない！ジムバッグのおすすめ10選と選び方について解説
会社帰りや学校帰りなど、出先ついでに行く方も多いジム。 ジムでは着替えをはじめ、タオルやワークドリンク、トレーニングギアなど、持ち物が多くなりがちです。 そんなとき活躍するのが、機能性に優れたジムバッグ。 ジムバッグには…
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ヨガマットのおすすめ15選！快適に利用するための選び方についても解説
ヨガはもちろんのこと、様々なトレーニングに活用できるヨガマット。 特に自宅筋トレなどの自重トレーニングでは欠かすことができません。 しかし、ヨガマットはたくさんのメーカーから販売されているため種類が豊富で、どれを選べばい…
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筋トレに活用できるトレーニングマットのおすすめ10選！正しい選び方についても解説
自重トレーニングやストレッチで欠かすことができないトレーニングマット。 床から体を保護するだけでなく、滑り止めによってトレーニング効果を高めることもできます。 しかし、トレーニングマットは種類が豊富で、どのようにして選べ…
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全身が鍛えられるダンベルのおすすめ15選！自宅筋トレに活用しよう
筋トレの定番アイテムであるダンベル。 筋トレグッズの中でも特に人気があり、ダンベルを使ったトレーニング方法もたくさんあります。 しかし、人気ゆえに種類が豊富で、どれを選べばいいのか迷ってしまうもの。 そこで今回は、ダンベ…
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グルタミンのおすすめ11選！コンディショニングのために活用しよう
多くのトレーニーがコンディショニングのために利用しているグルタミン。 しかし、「グルタミンにはどんな効果があるのか」「どのグルタミンがいいのか」など、グルタミンを摂取するにあたって疑問に思うことも多いはず。 そこで今回は…
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プロテインの基礎知識について解説！効果や飲み方などこれを見ればすべてがわかる
「筋トレにはプロテイン！」「ダイエットにプロテインは最適！」など、テレビや雑誌、ネットで目にしたことがある方は多いのではないでしょうか。 しかし、「そもそもプロテインとは何か」「危険なものではないのか」「どんな効果がある…
ダイエット
プロテインダイエットのやり方とは？実際に活用した食事例についても解説
プロテインダイエットについて一度は耳にしたことがあるという方も少なくないはず。 しかし、「プロテインはダイエット効果があるのか」「プロテインはダイエットにどうやって活用すればいいのか」と、疑問に思っている方もいるのではな…
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プロテインに副作用はあるのか？飲むときのデメリットについて解説
近年、スポーツ選手やトレーニー、ダイエッターなど、幅広い方が利用するようになったプロテイン。 手軽にタンパク質を補うことができるというメリットに加え、最近では飲みやすさやフレーバーの種類も豊富になっています。 そんな一般…
