【オオバコ不使用】オートミールパンの作り方！

2023年4月11日

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オオバコを使わないで作れる「オートミールパン」

手軽にスーパーなどで入手できる材料しか使わない簡単レシピです。

糖質を抑えられるだけでなく、食物繊維も豊富なので腹持ちも抜群！

ぜひ試してみてください♪

オートミールパンの作り方

下準備：オーブンを200°に予熱しておく

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卵と牛乳以外の材料をボウルに入れて混ぜ、全体が混ざったら卵と牛乳を加えてよく混ぜて10分置く

STEP

生地を4つに分け、クッキングシートをひいた天板の上にのせ、200°に予熱したオーブンで20分焼く

STEP

少し焦げ目がついていたら完成

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オートミールは低糖質で栄養豊富。
お好み焼きやおにぎり、リゾットとアレンジのレパートリーが多いのも魅力。
オートミールを活用すればお腹も満たされダイエット中でも食事が楽しめます！

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野菜たっぷりスープは低カロリーで食物繊維豊富。
朝食の一杯に、空腹時の一杯に！
健康的なダイエットにおすすめです。

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家でトレーニングをしたい！けど、負荷をかけたい・・・そんなときに使える「ペットボトル」
どのご家庭にもあり、使い方は水を入れるだけ。
ペットボトルの大きさを変えれば重量も簡単に変えられます。
場所も取らず使わなくなったら捨てられる「ペットボトル」を使って鍛えてみよう！

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