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スープや炒め物、サラダなど、幅広い料理で活用される「人参」。 人参にはカロテンという抗酸化作用をもつ栄養が含まれていることがよく知られ、健康に良いイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。 では、ダイエットにおいてはどうでしょうか？ 多く...

炒め物やスープ、ハンバーグなど幅広い料理に活用される「玉ねぎ」。 料理に加えることでコクや甘みをプラスする他、料理にアクセントを加えるためにも利用されます。 そんな人気野菜の玉ねぎですが、ダイエットにもおすすめな食材であることをご存じでし...

数ある野菜の中でも特に人気な「トマト」。 トマトは栄養価が高く、美容や健康、ダイエットにも注目の食材です。 今回はそんな「トマトにダイエット効果があるのか？」について紹介していきます。 「トマトのダイエット効果が知りたい方」「トマトの食べ方...

特有の香りが特徴的な「セロリ」。 食材の臭み消しとして、料理のアクセントとしても使われる香味野菜です。 今回はそんな「セロリにダイエット効果があるのか？」について紹介していきます。 「セロリのダイエット効果が知りたい方」「セロリの食べ方やレ...

ダイエット食材としても注目されるキャベツ。 しかし、「本当にダイエット効果があるのか？」「どうやって食べればいいのか？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、キャベツのダイエット効果について紹介するとともに、食べ...

ヘルシーで栄養価が高く、手軽に作れるオートミール。 アスリートやモデルをはじめ、多くの方がオートミールを活用しています。 そんなオートミールですが、「オートミールがどんな食材なのか」「どんな効果があるのか」など、疑問に思っている方も多いの...

健康食、ダイエット食として人気の高いオートミール。 オートミールは白米やパンと比較すると1食あたりの糖質量が半分以下、さらに食物繊維が豊富に含まれているので満腹感も高いのが魅力です。 今回はそんなオートミールで行う「オートミールダイエットの...

健康にいいとされる「アマニ油」「えごま油」、体に悪影響と言われる「サラダ油」「マーガリン」、健康な脂質と不健康な脂質にはいったいどんな違いがあるのでしょうか？ 「食を整えて体を整える」 健康的な食生活をする上で欠かせない”脂質の知識”を紹介...

「水を飲んで－○○kg減！」「1日2Lの水を飲むと痩せる！」など、水を飲んで痩せると言われています。 しかし、本当に水を飲んで痩せるのか、ちょっと怪しい…と疑問に思う方も多いのでは？ そこで今回は水を飲んで痩せると言われる理由について紹介していき...

脂肪燃焼スープダイエットは、1週間で健康的に痩せることができるダイエット方法。 野菜たっぷりの脂肪燃焼スープを食べることで体内をデトックスし、脂肪を燃焼しやすい体を作っていきます。 今回はそんな「脂肪燃焼スープの効果的なやり方と作り方」を紹...