脚痩せ筋トレで美脚を手に入れよう！お家でできる自重トレーニングを紹介

2020.10.19 pekomako

「最近脚が太くなってきた」「今まで入っていたデニムが入らない」「脚に脂肪がついてスタイルが悪く見える」などで悩んでいる人はいませんか？足を細く美しくするには、筋トレが欠かせません。そこで今…

二の腕のたるみを解消しよう！筋トレグッズを活用したトレーニング方法

2020.10.01 pekomako

半袖やノースリーブ、タイトな服を着るときに気になる「二の腕のたるみ」。気づいたらたるんでいて好きな服が着れない！なんて経験をしたことがある人も多いのでは？そこで今回は、「二の腕のたるみ」を…

2020.09.28 pekomako

カロリー過多や運動不足でついついたるんでしまう二の腕。腕を露出する機会の多い夏はもちろんのこと、タイトな服を着たいときにも気になりますよね。そこで今回は、ぷるぷるの二の腕とお…

2020.09.07 pekomako

自宅で手軽に高負荷な腹筋トレーニングをすることができる「腹筋ローラー」。手軽さと効果の高さから、トレーニーだけでなくダイエッターの方の間でも人気な筋トレグッズになっています。 …

2020.08.29 pekomako

ダイエットで欠かせないのが食事制限。脂質制限したり、糖質を制限したりと、脂肪になりやすい栄養素を減らすのが一般的になっていますよね。しかし、この2つの栄養素のど…

2020.08.27 pekomako

ダイエットの敵とされることの多い脂質。しかし、脂質は三大栄養素の一つであり、人間が生きていく上では欠かせない栄養素です。「脂質についてはよく耳にするけどいまいちよくわからない」「本当に体に…

2020.08.19 pekomako

近年、日本でも人気になっているオートミール。健康志向の方やダイエッターの方、アスリートの方など幅広い方に利用されています。海外では、シリアルのように朝食に食べるのが一般的で、その栄養価の高…

2020.08.14 pekomako

近年、日本でも注目を集めているオートミール。海外ではアスリートやモデルをはじめ、多くの人が朝食やおやつにオートミールを活用しています。なぜ、オートミールが人気になっているのかというと、ヘル…

2020.08.12 pekomako

世界に800万人以上の愛用者がいるヨーロッパを代表するスポーツ栄養ブランドのマイプロテイン。トレーニングに欠かせないプロテインやBCAAをはじめ、様々なサプリメントを扱っています。今回は、…

2020.08.06 pekomako

ダイエットの効果を高めるサポートをするダイエットサプリ。食べすぎが気になる方向けのダイエットサプリや脂肪燃焼効果を高めるダイエットサプリなど、数多くのものがあります。しかし、どのダイエット…