Diet– category –
-
Diet
「健康な脂質」と「不健康な脂質」は何が違う?食を整えて体を整える
健康にいいとされる「アマニ油」「えごま油」、体に悪影響と言われる「サラダ油」「マーガリン」、健康な脂質と不健康な脂質にはいったいどんな違いがあるのでしょうか? 「食を整えて体を整える」 健康的な食生活をする上で欠かせない”脂質の知識”を紹介... -
Diet
水を飲むと痩せるはホント?ポイントは飲み方にあり!
「水を飲んで-○○kg減!」「1日2Lの水を飲むと痩せる!」など、水を飲んで痩せると言われています。 しかし、本当に水を飲んで痩せるのか、ちょっと怪しい…と疑問に思う方も多いのでは? そこで今回は水を飲んで痩せると言われる理由について紹介していき... -
Diet
脂肪燃焼スープの作り方と1週間ダイエットのやり方!献立レシピを活用して上手に痩せよう
脂肪燃焼スープはトマトやキャベツ、にんじんなど、たくさんの野菜を使って作るダイエットスープです。 野菜に含まれる食物繊維やビタミン、ミネラルといった栄養素をたくさんることで体内をデトックスし、脂肪を燃焼しやすい体を作っていきます。 今回は... -
Diet
プロテインダイエットのやり方とは?食事例についても解説
プロテインダイエットについて一度は耳にしたことがあるという方も少なくないはず。 しかし、「プロテインはダイエット効果があるのか」「プロテインはダイエットにどうやって活用すればいいのか」と、疑問に思っている方もいるのではないでしょうか。 そ... -
Diet
EAAにはどんな効果があるのか?摂取方法やおすすめについても解説
筋トレをしている人なら「EAA」について一度は耳にしたことがあるのではないでしょう。 しかし、EAAの効果や摂取方法についてあまりよく知らないという方も少なくないはず。 そこで今回は「EAAの効果と摂取方法、おすすめのEAA」について解説していきます... -
Diet
シャトレーゼの糖質制限シリーズ全17種類をランキング!ダイエット中のストレスを解消しよう
糖質制限ダイエットをしている方にとって糖質は大敵。 しかし、糖質を制限しすぎてストレスが溜まり、たまには甘いものやジャンキーなものが食べたくなることもありますよね。 そんなときに最適なのが「シャトレーゼの糖質制限シリーズ」。 全国に200店舗... -
Diet
カタボリックとアナボリックとは何か?筋トレの効果を高める基礎知識
筋トレをしている人なら一度は耳にしたことがあるカタボリックとアナボリック。 しかし、カタボリックとは何か?アナボリックとは何か?詳しく説明できないという方も少なくないはず。 そこで今回は、カタボリックとアナボリックの違いを紹介するとともに... -
Diet
筋肉はどのようにして発達するのか?メカニズムを理解して筋トレの効果を高めよう
筋トレをすることで筋肉がつくことは誰もが知っていることですが、「筋肉はどのようにしてつくのか?」「どのような経緯を辿っているのか?」について知っている方は少ないのではないでしょうか? そこで今回は筋肉が発達するメカニズムについて紹介してい... -
Diet
オリーブオイルとエキストラバージンオリーブオイルの違いとは?本物と偽物の違いも解説
イタリア料理を中心として幅広い料理に活用できるオリーブオイル。 加熱しても酸化しにくいため、使い勝手がいいのもオリーブオイルの特徴です。 そんなオリーブオイルの中には「エクストラバージンオリーブオイル」と表記されているものがあり、スーパー... -
Diet
糖質と脂質どっちを制限するのが効果的なのか?ダイエットにおける疑問を解決しよう
ダイエットや減量で欠かせないのが食事制限。 食事量をコントロールすることで、効率よく脂肪を落せることは皆さんご存じだと思います。 しかし、食事制限をするにあたって迷うのが、糖質と脂質どっちを制限するのか?ということ。 そこで今回は、糖質制限...