豊富な栄養を含み美容や健康に効果的なナッツ。 栄養面はさることながら、香ばしさと種類によって異なる味わいもナッツの魅力のひとつです。 最近ではダイエット食材としても注目され、日常生活に取り入れているという方も多いのではな…

お肉や魚などに多く含まれているタンパク質は、人間のエネルギーとなる三大栄養素のひとつです。 そんなタンパク質はダイエットに欠かすことができない栄養素。 では、なぜタンパク質がダイエットに必要となるのか？ 今回はダイエット…

体脂肪が余分に蓄積してしまうとカラダに悪影響を及ぼすだけでなく、見た目にもあまり美しいとは言えません。 体脂肪が蓄積する大きな原因は食事にあり、摂取カロリーが消費カロリーを上まっていると体脂肪として蓄積されてしまいます。…

世の中には様々なダイエット方法があります。 朝バナナダイエットや糖質制限ダイエット、プチ断食ダイエットなど。 しかし、最も健康的に美しいカラダを作ることができるのは、ダイエットの基本となるPFCバランスを活用したカロリー…

  食べ過ぎや飲みすぎ、睡眠不足、運動不足など、体脂肪の蓄積には多くのことが関連しています。 体脂肪がつくと、体重が標準でも太って見えてしまいます。 そこで今回は、体脂肪を減らすための方法を紹介していきます！ …

  ダイエットを成功させるために大切なもの、それは筋トレでもランニングでもなく毎日の食事です。 しかし、食事に気を使っているのになかなか痩せないという人も少なくありません。 そこで今回は、ダイエット中の食事方法…

  ダイエット中でも主食であるお米を食べたい！ そんなときに最適なのが玄米です。 精米された白米とは違い、玄米には果皮や胚芽、ぬかに含まれるビタミンやミネラル、食物繊維といった消化や代謝をサポートする働きのある…

  ダイエット中は食事制限や運動など、ストレスが溜まりがち。 そのため、1日ぐらいお酒を飲んでもいいのでは？と思う方も多いと思います。 そこで今回は、ダイエット中にお酒を飲んでもいいのか、太らない飲み方はあるの…

短期間でダイエット効果が期待できる脂肪燃焼スープダイエット。 野菜がたっぷりと入ったスープをお腹いっぱい食べることができ、健康にもいいダイエット方法です。 しかし、この脂肪燃焼スープダイエットは、スープ以外の食事に制限が…