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鮭と乳製品の相性抜群「オートミール鮭リゾット」 材料を切って煮るだけの簡単レシピです。 ぜひ試してみてください♪ 【オートミール鮭リゾットの作り方】 材料分量オートミール50g鮭フレーク大さじ2玉ねぎ1/4個しめじ1/4株☆牛乳200ml☆コンソメ小さじ1☆粉...

牛肉の旨味が溶けだした甘辛い煮汁がクセになる「オートミール牛丼」 ご飯をオートミールに、砂糖をラカントに代えることで糖質を抑えています。 ぜひ試してみてください♪ 【オートミール牛丼の作り方】 材料（3人前）分量オートミール(1人前)50g牛こま肉2...

タンパク質をたっぷりと摂れる「オートミール豚そぼろ丼」 ご飯の代わりにオートミール、砂糖の代わりにラカントを使用することで糖質をOFF！ 食べ応えもあるので、ダイエット中でもお腹を満たした！そんなときにおすすめです。 ぜひ試してみてください♪ ...

最強の組み合わせ「オートミール納豆キムチチャーハン」 白米をオートミールに置き換えて低糖質に、オートミールと納豆、キムチで食物繊維もたっぷりと摂ることができます。 ぜひ試してみてください♪ 【オートミール納豆キムチチャーハンの作り方】 材料分...

みじん切りにした白ねぎと青ねぎ、角切りにした豆腐

混ぜて握るだけでできる「オートミール鮭おにぎり」 オートミールを加熱するときにかつおだしを入れることでオートミールの独特な風味を消しています。 お弁当にもおすすめなので、ぜひ試してみてください♪ 【オートミール鮭おにぎりの作り方】 材料分量オ...

オートミールをふやかして調味料を加えるだけでできる「オートミール卵粥」 オートミール特有の食感が消え、とても食べやすくなっています。 味付けはシンプルに白だしだけ。ぜひ試してみてください♪ 【オートミール卵粥の作り方！】 材料分量オートミール...

オートミールで食べ応えをアップした「オートミール入り豚ひき肉ハンバーグ」 オートミールをふやかさずに使っているので、肉感をしっかりと感じることができます。 ぜひ試してみてください♪ 【オートミール入り豚ひき肉ハンバーグの作り方】 材料分量オー...

混ぜるだけで簡単に作れる「オートミールとり釜飯」 オートミールは電子レンジで加熱するだけなので、時間がない方にもおすすめです。 ぜひ試してみてください♪ 【オートミールとり釜飯の作り方】 材料分量オートミール200gとり釜飯の素1袋水350ml※使用し...

野菜を切って炒めるだけでできる「オートミール海鮮ピラフ」 バターと海鮮ミックスの香りがクセになり、ついオートミールであることを忘れてしまう美味しさ。 低糖質かつヘルシーなのでぜひ試してみてください♪ 【オートミール海鮮ピラフの作り方】 材料分...