オートミールで食べ応えをアップした「オートミール入り豚ひき肉ハンバーグ」
オートミールをふやかさずに使っているので、肉感をしっかりと感じることができます。
ぜひ試してみてください♪
目次
オートミール入り豚ひき肉ハンバーグの作り方
材料 | 分量 |
---|---|
オートミール | 50g |
豚ひき肉 | 200g |
卵 | 1個 |
白ねぎ | 1/4本 |
しょうが | お好み |
にんにく | お好み |
塩こしょう | 少々 |
油 | 小さじ1 |
ケチャップ | 大さじ2 |
ソース | 大さじ2 |
STEP
![みじん切りにしたねぎ](https://kekefit.com/wp-content/uploads/2023/05/オートミール豚ひきハンバーグDSC00035-1024x576.jpg)
白ねぎをみじん切りにする
STEP
![混ぜたオートミールと豚ひき肉](https://kekefit.com/wp-content/uploads/2023/05/オートミール豚ひきハンバーグDSC00036-1024x576.jpg)
STEP1と豚ひき肉、卵、しょうが、にんにく、塩こしょうを混ぜ合わせ、形を整える
STEP
![焼いたオートミール入り豚ひき肉ハンバーグ](https://kekefit.com/wp-content/uploads/2023/05/オートミール豚ひきハンバーグDSC00039-1024x576.jpg)
熱したフライパンに油をしき、STEP2を並べて中火で焼き色がつくまで約5分ほど焼いたらひっくり返し、反対も同じように焼き色がつくまで焼く
STEP
![煮詰めたケチャップとソース](https://kekefit.com/wp-content/uploads/2023/05/オートミール豚ひきハンバーグDSC00041-1024x576.jpg)
ハンバーグを取り出したフライパンにケチャップとソースを入れ、軽く煮詰める
STEP
![オートミール入り豚ひき肉ハンバーグ](https://kekefit.com/wp-content/uploads/2023/05/オートミール豚ひきハンバーグDSC00042-1024x576.jpg)
STEP3にSTEP4をかけたら完成
今回使用したオートミールはこちら!
こめたつ自然の蔵オーガニックオートミール
容量 | 800g |
カロリー | 350kcal |
糖質 | 63.1g |
食物繊維 | 9.4g |
タンパク質 | 13.7g |
脂質 | 5.7g |
POINT
こめたつは“有機JAS”認定
こめたつは化学肥料・化学農薬を使用せずに作られたオートミールを使用!
安心・安全に召し上がれるオートミールです。
POINT
“米化”にピッタリ
オートミールをご飯の代わりにする“米化”。
こめたつのオートミールは粒が大きめでほど良い硬さがあり、米化にピッタリなオートミールです!
ご飯の代用としてオートミールを使いたい方はぜひこめたつのオートミールを使ってみてください。