電子レンジで簡単に作れる「ヘルシーチョコベイクドオーツ」
ふわとろ食感でくどくないヘルシーなオートミールレシピを紹介します。
気になる糖質や脂質を抑えた低カロリーレシピなので、ダイエット中の方にもおすすめです。
目次
ヘルシーベイクドオーツの作り方
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| オートミール | 50g |
| バナナ | 1本 |
| 卵 | 1個 |
| はちみつ | 大さじ1 |
| ピーナッツバター | 大さじ1 |
| ココアパウダー | 大さじ2 |
| ベーキングパウダー | 2g |
| ダークチョコ | 10g |
| アーモンドミルク | 100ml |
STEP
すべての材料をミキサーにかける
STEP
深めのお皿にSTEP1を流し込む
STEP
600Wの電子レンジで4分30秒加熱したら完成
オートミールや電子レンジの種類によって加熱時間に誤差が出るので、生地がゆるい場合は30秒ずつ加熱して調整してください。
今回使用したオートミールはこちら！
こめたつ自然の蔵オーガニックオートミール
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/297ec850.403f61e5.297ec851.9a05e62c/?me_id=1302867&item_id=10000345&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ffuchigami%2Fcabinet%2Foat%2Fo-smn-800.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
| 容量 | 800g |
| カロリー | 350kcal |
| 糖質 | 63.1g |
| 食物繊維 | 9.4g |
| タンパク質 | 13.7g |
| 脂質 | 5.7g |
POINT
こめたつは“有機JAS”認定
こめたつは化学肥料・化学農薬を使用せずに作られたオートミールを使用！
安心・安全に召し上がれるオートミールです。
POINT
“米化”にピッタリ
オートミールをご飯の代わりにする“米化”。
こめたつのオートミールは粒が大きめでほど良い硬さがあり、米化にピッタリなオートミールです！
ご飯の代用としてオートミールを使いたい方はぜひこめたつのオートミールを使ってみてください。
