近年、日本でも人気になっているオートミール。
健康志向の方やダイエッターの方、アスリートの方など幅広い方に利用されています。
海外では、シリアルのように朝食に食べるのが一般的で、その栄養価の高さとヘルシーさが人気となっています。
今回は、そんな人気スーパーフードであるオートミールのおすすめ人気ランキングを紹介していきます！
オートミールとは？
オートミールは、オーツ麦という穀物を食べやすいように加工して作られたもの。
ヨーグルトに入れたり、熱湯をかけるだけで食べることができるので忙しい方でも利用しやすいのが特徴です。
オートミールには種類が3種類ありますが、一般的に最も利用されているのがロールドオーツになります。
このロールドオーツは、オーツ麦のもみ殻を取り除いたものであるオートグローツを蒸して、平たく延ばした後に乾燥させたもの。
ロールドオーツをさらに食べやすく加工したものがインスタントオーツと呼ばれ、ロールドオーツよりも食べやすいのが特徴です。
オートミールについてより詳しく知りたい方はこちらの記事をチェックしてください！
オートミールの選び方
オートミールは商品によって種類や味、価格が異なります。
これら3つを意識して選ぶことで自分に合ったオートミールが見つけやすくなります。
タイプで選ぶ
オートミールには、最も一般的で粒の大きいロールドオーツとロールドオーツを食べやすく加工したインスタントオーツがあります。
ロールドオーツは、噛み応えがあり満腹感を感じやすく、料理にアレンジしやすいのが特徴です。
一方でインスタントオーツの場合はロールドオーツを食べやすいように加工し、オートミールが苦手な方や初心者の方でも親しみやすい味になっているのが特徴になります。
調理のしやすさや味に関してはインスタントオーツがおすすめで、栄養面と満腹感においてはロールドオーツが優れています。
フレーバーから選ぶ
インスタントオーツの中には、もともと味付けがされているものもあり、手軽に食べたい方や食べやすいオートミールを求めている方におすすめです。
最も一般的なノンフレーバータイプのオートミールは、料理への汎用性が高く様々なアレンジを加えやすいので、自分の好みに合った食べ方を見つけることができます。
忙しくてなかなか調理時間を取れ合い方は味付きのオートミール、調理時間を確保できて好きなようにアレンジしたい方はノンフレーバータイプがおすすめです。
コスパで選ぶ
オートミールを選ぶ際に気になるのが価格ではないでしょうか。
オートミールは日本よりも海外での利用が一般的で、日本ではまだまだ浸透していないという現実があり、日本のものよりも海外のものの方がコスパが良いのが特徴です。
日本製にこだわりがある人は日本のものを、特にこだわりがない方は海外のものを利用するのがおすすめになります。
オートミールのおすすめ人気ランキング14選
ここからは、オートミールのおすすめ人気ランキングを紹介していきます！
それぞれの商品によって様々な特徴があるので、先ほど紹介した選び方を参考にして自分に合ったオートミールを見つけてくださいね！
1位 こめたつ 自然の蔵 オートミール
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| 容量 | 800g |
| 100gあたりのカロリー | 350kcal |
| 100gあたりの糖質 | 63.1g |
| 100gあたりの食物繊維 | 9.4g |
| 100gあたりのタンパク質 | 13.7g |
| 100gあたりの脂質 | 5.7g |
化学肥料・化学農薬不使用で有機JAS認定済みのオートミール。
厚みがあり砕けにくいロールドオーツタイプで、おかゆやグラノーラにも最適です。
2位 ナチュラルキッチン オートミール
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| 容量 | 300g |
| 1食あたりのカロリー | 379kcal |
| 1食あたりの糖質 | 57.6g |
| 1食あたりの食物繊維 | 10.1g |
| 1食あたりのタンパク質 | 13.2g |
| 1食あたりの脂質 | 6.5g |
アメリカ産の有機栽培されたオーツ麦を使用して作られ、有機JAS認定済みのオートミール。
厚みがあり型崩れしにくく、プチっと食感を楽しむことができます。
3位 光生 オートミール
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| 容量 | 900g |
| 1食あたりのカロリー | 379kcal |
| 1食あたりの糖質 | 57.3g |
| 1食あたりの食物繊維 | 10.4g |
| 1食あたりのタンパク質 | 13.2g |
| 1食あたりの脂質 | 6.5g |
素早く調理ができるクイックオーツ。
オートミールのプチっと食感が苦手な方におすすめです。
完全無添加のオーガニック原料のみを使用しており、安心安全に利用することができます。
4位 日食 プレミアムピュアオーガニックオートミール
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| 容量 | 330g |
| 100gあたりのカロリー | 366kcal |
| 100gあたりの糖質 | 59.5g |
| 100gあたりの食物繊維 | 10.6g |
| 100gあたりのタンパク質 | 11g |
| 100gあたりの脂質 | 7g |
90年以上の間オートミールの製造を行っている日食のオーガニックオートミール。
日本の工場で製造を行っており、安心して利用できます。
5位 Quaker（クエーカー）クイックオートミール
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| 容量 | 4.52kg |
| 100gあたりのカロリー | 375kcal |
| 100gあたりの糖質 | 57.5g |
| 100gあたりの食物繊維 | 10g |
| 100gあたりのタンパク質 | 12.5g |
| 100gあたりの脂質 | 7.5g |
知名度が高く人気メーカー「クエーカー」のオートミール。
大容量で価格が安いのが特徴で、最もオーソドックスなこのタイプはノンフレーバーで様々な料理にアレンジできるのが魅力的です。
しっかりとした食感で、ダイエットにも最適なオートミールになっています。
6位 アララ オーガニックジャンボオーツ
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| 容量 | 800g |
| 100gあたりのカロリー | 363kcal |
| 100gあたりの糖質 | 63.7g |
| 100gあたりの食物繊維 | 8.2g |
| 100gあたりのタンパク質 | 11.3g |
| 100gあたりの脂質 | 5.2g |
アララはイギリスで高く評価されている健康や環境にこだわったブランド。
有機栽培されたオーツ麦を使用し、JASマークもついています
少し大きめのオートミールで、歯ごたえやオーツ麦の風味を感じることができます。
7位 スローフーズ プレミアムオートミール
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| 容量 | 2.2kg |
| 100gあたりのカロリー | 380kcal |
| 100gあたりの糖質 | 59.7g |
| 100gあたりの食物繊維 | 9.4g |
| 100gあたりのタンパク質 | 13.7g |
| 100gあたりの脂質 | 5.7g |
化学農薬・化学肥料不使用で、様々な検査においても安全が証明されているオートミール。
大容量の2.2kgで、長期的に利用したい方や毎日オートミールを食べる方におすすめです。
8位 富澤商店（TOMIZ） オートミール
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| 容量 | 1kg |
| 100gあたりのカロリー | 380kcal |
| 100gあたりの炭水化物 | 69.1g |
| 100gあたりのタンパク質 | 13.7g |
| 100gあたりの脂質 | 5.7g |
食感や風味に優れたオーストラリア産のオートミール。
大容量で値段も手ごろなため、パン作りやクッキー作りなどのお菓子作りにも最適です。
9位 ライスアイランド オートミール
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| 容量（1袋） | 500g |
| 100gあたりのカロリー | 384kcal |
| 100gあたりの糖質 | 57.4g |
| 100gあたりの食物繊維 | 10.7g |
| 100gあたりのタンパク質 | 12g |
| 100gあたりの脂質 | 9.4g |
ヨーグルトや牛乳に加えるだけで食べられるクイックタイプ。
大粒のオートミールが苦手な方でも食べやすく加工されています。
10位 アリサン オートミール
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/2ab4b3d5.961fe711.2ab4b3d6.4787a6ad/?me_id=1284237&item_id=10001115&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ftucano%2Fcabinet%2F04061402%2Fimgrc0072087782.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
| 容量 | 1kg |
| 100gあたりのカロリー | 379kcal |
| 100gあたりの炭水化物 | 67.7g |
| 100gあたりのタンパク質 | 13.15g |
| 100gあたりの脂質 | 6.52g |
アメリカで有機栽培されたオーツ麦を100%使用したオートミール。
少し厚みを感じるロールドオーツで、クッキーなどのお菓子に利用するのもおすすめです。
オーツ麦の甘さを感じることができるオートミールになっています。
11位 ニチガ オートミール
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| 容量 | 500g |
| 100gあたりのカロリー | 380kcal |
| 100gあたりの糖質 | 59.7g |
| 100gあたりの食物繊維 | 9.4g |
| 100gあたりのタンパク質 | 13.7g |
| 100gあたりの脂質 | 5.7g |
利用者が安心して食べることができるように、放射能物質検査や残留農薬検査などを行ったオートミール。
安心の国内製造で、添加物や保存料、着色料が使われていないので、とにかく安全なものが食べたいという方におすすめです。
また、日本人に合わせた加工がされているオートミールなので、好みに合わせて様々な食べ方を楽しむことができます。
12位 エルサンク・ジャポン 有機オートミール
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/196d4f3f.4bf1142c.196d4f40.674fd0c0/?me_id=1261122&item_id=10207692&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Frakuten24%2Fcabinet%2F018%2F4544605241018.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
| 容量 | 250g |
| 100gあたりのカロリー | 365kcal |
| 100gあたりの糖質 | 59.25g |
| 100gあたりの食物繊維 | 9.75g |
| 100gあたりのタンパク質 | 9.25g |
| 100gあたりの脂質 | 8g |
有機栽培されたオートミールで、有機栽培された食品に貼ることができるJASマークがついています。
インスタントオーツに近い大きさで、やわらかめなオートミールになっているので乳幼児の離乳食としても活用できます。
オートミールの袋にはチャックがついているので、チャックがついているので湿気対策や持ち運びにも便利です。
13位 ボブズレッドミル ロールドオーツ
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/2ab50bbe.197b2418.2ab50bbf.c38fdfb9/?me_id=1296610&item_id=10011812&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Famericana%2Fcabinet%2F07075934%2Fimgrc0083410572.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
| 容量 | 907g |
| 100gあたりのカロリー | 396kcal |
| 100gあたりの糖質 | 69.6g |
| 100gあたりのタンパク質 | 11.5g |
| 100gあたりの脂質 | 7.9 |
アメリカで知名度の高いボブズレッドミルのロールドオーツ。
ノンフレーバータイプなので、様々な料理に活用して食べることができます。
粒は大きめで食べ応えがあり、満腹感を持続させたいダイエッターの方にもおすすめです。
14位 MYPROTEIN オートミール
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/2915714c.437a3949.2915714d.ae582d77/?me_id=1363648&item_id=10009880&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fmyprotein%2Fcabinet%2Fit3%2F10995920.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
| 容量 | 2.5kg |
| 100gあたりのカロリー | 366kcal |
| 100gあたりの糖質 | 51.5g |
| 100gあたりの食物繊維 | 9.1g |
| 100gあたりのタンパク質 | 12g |
| 100gあたりの脂質 | 8.4g |
ヨーロッパを代表するスポーツ栄養ブランドマイプロテインのオートミール。
ロールドオーツなので噛み応えがあり、満腹感も感じることができるのでダイエットにも最適です。
まとめ
今回は、オートミールのおすすめ人気ランキング14選を紹介しました。
オートミールは、食物繊維や鉄分、たんぱく質が豊富で健康志向の方やトレーニングを行っている方、ダイエットをしている方に最適です。
また、栄養バランスに優れているので、乳幼児の離乳食としても活用できます。
ぜひ、今回紹介したもの参考にして自分に合ったオートミールを見つけてくださいね！
