野菜を切って炒めるだけでできる「オートミール海鮮ピラフ」
バターと海鮮ミックスの香りがクセになり、ついオートミールであることを忘れてしまう美味しさ。
低糖質かつヘルシーなのでぜひ試してみてください♪
目次
オートミール海鮮ピラフの作り方
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| オートミール | 50g |
| 海鮮ミックス | 80g |
| にんじん | 1/8本 |
| ピーマン | 1/4個 |
| えのき | 1/4株 |
| 水 | 80ml |
| バター | 10g |
| コンソメ | 小さじ1 |
STEP
にんじん、ピーマン、えのきをみじん切りにする
STEP
ボウルにオートミールと水を入れ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱する
STEP
フライパンにバター5gを入れて中火にかけ、バターが溶けたらSTEP1と海鮮ミックスを入れて火が通るまで炒める
STEP
STEP2とコンソメ、残りのバター5gを加えて全体を混ぜるようにしっかりと炒めたら完成
今回使用したオートミールはこちら！
こめたつ自然の蔵オーガニックオートミール
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/297ec850.403f61e5.297ec851.9a05e62c/?me_id=1302867&item_id=10000345&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ffuchigami%2Fcabinet%2Foat%2Fo-smn-800.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
| 容量 | 800g |
| カロリー | 350kcal |
| 糖質 | 63.1g |
| 食物繊維 | 9.4g |
| タンパク質 | 13.7g |
| 脂質 | 5.7g |
POINT
こめたつは“有機JAS”認定
こめたつは化学肥料・化学農薬を使用せずに作られたオートミールを使用！
安心・安全に召し上がれるオートミールです。
POINT
“米化”にピッタリ
オートミールをご飯の代わりにする“米化”。
こめたつのオートミールは粒が大きめでほど良い硬さがあり、米化にピッタリなオートミールです！
ご飯の代用としてオートミールを使いたい方はぜひこめたつのオートミールを使ってみてください。
