ハードな筋トレは頭痛を引き起こす？【頭痛に悩む方必見】
＊サムくん：KeKefiT見習いスタッフ、かっこいい体を目指して日々トレーニングしている 誰かと思えばサムくんじゃないですか ５分間ダンベルトレーニン…
フィットネス
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【カタボリックを防げ】筋分解防止に最も必要なモノは結局✖︎✖︎✖︎
「カタボリック」 「筋分解」 筋トレをするとかなり気になるところではないでしょうか せっかくつけた筋肉を減らしたくない 誰でもそう思うはずです 今回はこのテーマをどんな方でも分かるように 軽〜く簡単に解説し…
料理
エクストラバージンオリーブオイルおすすめ10選！本物のオリーブオイルはこれ
イタリア料理の定番オイルであるオリーブオイル。 様々な料理に活用することができるので、とても使い勝手がいいですよね。 そんなオリーブオイルの中でも最も高品質とされ人…
フィットネス
【筋トレ】これが筋破壊の真実〜筋肉を正しく壊すための２種類の刺激〜
筋肉を壊す そうしなければ筋肉は大きくならない しかし、その壊し方を間違えると逆効果になることはご存知だろうか 今回は、適切な筋肉の壊し方を皆様にお伝えする 筋肉を壊す２種類の刺激  …
料理
オリーブオイルとエクストラバージンオイルの違いとは？
パスタやピザ、サラダなど、イタリア料理で幅広く活用されているオリーブオイル。 加熱可能な油ということもあり、使い勝手もいいのが特徴です。 そんなオリーブオイルの中に「エクストラバージンオイル」…
ダイエット
脂質と糖質どっちを制限する？ダイエットにおける疑問を解決！
ダイエットで欠かせないのが食事制限。 脂質制限したり、糖質を制限したりと、脂肪になりやすい栄養素を減らすのが一般的になっていますよね。 しかし、この2つの栄養素のど…
フィットネス
筋トレの常識「超回復」はホント？ウソ？ 実は大きな落とし穴があります ＊要注意＊
超回復 筋トレをやっている人であれば当たり前すぎる言葉 すなわち筋肉を大きくするための最も基本的な考え方である 今回はこの超回復をさらっと見ていく （より多くの人にわかりやすく読んでいただくために専門的な表…
ダイエット
ダイエットに必要な脂質の知識！基本を知って効率よく痩せよう
ダイエットの敵とされることの多い脂質。 しかし、脂質は三大栄養素の一つであり、人間が生きていく上では欠かせない栄養素です。 「脂質についてはよく耳にするけどいまいちよくわからない」「本当に体に…
フィットネス
Amazon限定ブランド プリマソーレ『primasole』の商品がアツい！【フィットネス】
今回はAmazon限定で展開されているブランド プリマソーレ（primasole） の商品を紹介します プリマソーレは幅広いジャンルのエクササイズグッズを扱っており リーズナブルで質の高い製品…
ダイエット
オートミールのおすすめランキング14選！選び方についても解説
近年、日本でも人気になっているオートミール。 健康志向の方やダイエッターの方、アスリートの方など幅広い方に利用されています。 海外では、シリアルのように朝食に食べるのが一般的で、その栄養価の高…
