筋トレ知識– tag –

「筋トレにはプロテイン！」「ダイエットにプロテインは最適！」など、テレビや雑誌、ネットで目にしたことがある方は多いのではないでしょうか。 しかし、「そもそもプロテインとは何か」「危険なものではないのか」「どんな効果があるのか」など、プロテ...

近年、スポーツ選手やトレーニー、ダイエッターなど、幅広い方が利用するようになったプロテイン。 手軽にタンパク質を補うことができるというメリットに加え、最近では飲みやすさやフレーバーの種類も豊富になっています。 そんな一般利用が広がったプロ...

タンパク質は筋肉、内臓、肌、髪など、カラダのあらゆる部分を構成する重要な栄養素。 しかし、生活の乱れや忙しさのあまり食事がおろそかになったり、ダイエットのために食事制限をしたりしていると、タンパク質が不足しがちになります。 そこで今回は、...

筋トレやダイエット、栄養補助など、あらゆる用途で利用することができるプロテイン。 しかし、プロテインの種類はたくさんあり、実際に自分の求めているものを探すのはなかなか大変なもの。 そこで今回は「とにかくコスパのいいプロテインが飲みたい！」...

筋トレやダイエット、タンパク質不足解消など、あらゆる面で活躍するプロテイン。 しかし、「どのタイミングで飲めばいいのか？」「1日に何回飲んでもいいのか？」など、プロテインの飲み方について疑問に思うことも少なくないはず。 そこで今回は、プロテ...

筋トレやダイエットをしている人の多くが取り入れているプロテイン。 しかし、プロテインは様々なメーカーから販売され、「どのプロテインを選べばいいのか」「どのプロテインが自分に合っているのか」わからないという方も少なくありません。 そこで今回...

筋肉や肌、髪の毛をはじめ、カラダを構成する重要な栄養素であるタンパク質。 この重要な栄養素であるタンパク質を手軽に補えるのがプロテインです。 しかし、「プロテインはマッチョが飲むものじゃないの？」「女性が飲むと太るって聞いたんだけど」と、...

筋トレやダイエットでの利用が増えているプロテイン。 基本的な飲み方は冷たい水や牛乳で割ることが多いと思いますが、寒い冬には温めて飲みたいと考える方もいると思います。 そこで疑問に思うのが、「ホットプロテインにして飲んでもいいのか？」という...

筋トレややダイエットを行う方にとって定番のプロテイン。 しかし、プロテインの効果についてあまりよく知らず「運動をしている人が飲んでいるから」「美容にもいいと聞いたことがあるから」と、特に何も考えずに飲んでいる方も多いはず。 そこで今回は、...

筋トレを日常的に行ってる人なら一度はグルタミンのサプリメントについて耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。 しかし、グルタミンがどのような効果を発揮し、筋トレにどのようなメリットがあるのかいまいちよくわからないという人もいるはず...