ご飯・穀類レシピ– 一覧 –

オオバコを使わないで作れるオートミールチョコパンの作り方を紹介します！ オートミールと米粉を使い、材料を混ぜて焼くだけの簡単レシピです。 豊富な食物繊維が摂れ、満腹感も高くダイエットにおすすめ。 ぜひ試してみてください♪ オートミールチョコパ...

揚げずに作ることができる「スコップオートミールクリームコロッケ」 じゃがいもを使っていないのにいも感を感じることができます。 低糖質で低脂質なのでダイエット中にもおすすめ！ ぜひ試してみてください♪ オートミールクリームコロッケの作り方 材料...

切って炒めて煮るだけで簡単にできる「オートミールカルボナーラ風リゾット」 低カロリーで低糖質なので、健康に気を使っている人にもおすすめなレシピです。 オートミールの独特な食感が苦手な方でも美味しく食べられます。 ぜひ試してみてください♪ オー...

糖質を抑えたヘルシーな「オートミールピザ」 通常のピザに比べてカロリーを大幅に抑え、ダイエット中でも罪悪感なく食べることができます。 工程も混ぜて焼くだけなので、誰でも簡単に作れますよ！ ぜひ試してみてください♪ オートミールピザの作り方 材...

オオバコを使わないで作れる「オートミールパン」 手軽にスーパーなどで入手できる材料しか使わない簡単レシピです。 糖質を抑えられるだけでなく、食物繊維も豊富なので腹持ちも抜群！ ぜひ試してみてください♪ オートミールパンの作り方 材料分量オート...

定番のお菓子「オートミールクッキー」 材料を混ぜて焼くだけなので、誰でも簡単に作ることができます。 低糖質で低カロリーなのでダイエット中の間食にもピッタリですよ！ ぜひ、お試しを♪ オートミールクッキーの作り方 材料分量オートミール100g牛乳大...

忙しい時でも手軽に作れる「オートミール雑炊」 ダシとしいたけの風味豊かな雑炊で、満足感も高いレシピです。 「糖質を抑えたい！」そんな方にぴったりのレシピなので、ダイエット中などにぜひお試しを♪ オートミール雑炊の作り方 材料分量オートミール50...

ご飯の代わりにオートミールを活用した「オートミールビビンバ」 ダイエット中に嬉しい低糖質で、ボリュームも満点。 今回はそんなオートミールビビンバの作り方を紹介します。 オートミールビビンバの作り方 材料分量オートミール50g牛こま100gほうれん草...

混ぜて焼くだけの簡単工程でできる「オートミールパンケーキ」 満足感も高くダイエット中にも◎ グルテンフリーで健康的なパンケーキをぜひ試してみてください。 オートミールパンケーキの作り方 材料分量オートミール100gギリシャヨーグルト100g卵1個バナ...

ダイエットにおすすめな低糖質でヘルシーな「オートミールあんかけチャーハン」 今回はそんなオートミールあんかけチャーハンの簡単レシピを紹介します。 ごま油で炒めることでオートミールの独特な風味を消すことができ、美味しく食べることができます。 ...