ご飯・穀類レシピ– 一覧 –

 分量1人分 調理時間10分 アボカドに醤油をつけることでまるでマグロのトロのような味わいが楽しめるオートミールアボカド丼。良質な脂質を摂りながら食物繊維も摂れる、健康で簡単にできる美味しいヘルシーなレシピです。ぜひ試してみてください。 材料 ...

 分量4人分 調理時間35分 オオバコを使わないで作れるオートミールチョコパンの作り方を紹介。オートミールと米粉を使い、材料を混ぜて焼くだけの簡単レシピです。豊富な食物繊維が摂れ、満腹感も高くダイエットにおすすめ。ぜひ試してみてください。 材料...

 分量1人分 調理時間30分 揚げずに作ることができるスコップオートミールクリームコロッケ。じゃがいもを使っていないのにいも感を感じることができます。低糖質で低脂質なのでダイエット中にもおすすめ。ぜひ試してみてください。 材料 オートミール　50g...

 分量1人分 調理時間15分 簡単にできるオートミールカルボナーラ風リゾット。低カロリーで低糖質なので、健康に気を使っている人にもおすすめなレシピです。オートミールの独特な食感が苦手な方でも美味しく食べられます。ぜひ試してみてください。 材料 ...

 分量1人分 調理時間20分 糖質を抑えたヘルシーなオートミールピザ。通常のピザに比べてカロリーを大幅に抑え、ダイエット中でも罪悪感なく食べることができます。工程も混ぜて焼くだけなので、誰でも簡単に作れます。ぜひ試してみてください。 材料 ☆オー...

 分量4人分 調理時間35分 オオバコを使わないで作れるオートミールパン。手軽にスーパーなどで入手できる材料しか使わない簡単レシピです。糖質を抑えられるだけでなく、食物繊維も豊富なので腹持ちも抜群。ぜひ試してみてください。 材料 オートミール　1...

 分量2人分 調理時間30分 定番お菓子のオートミールクッキーの作り方を紹介。材料を混ぜて焼くだけなので、誰でも簡単に作ることができます。低糖質で低カロリーなのでダイエット中の間食にもピッタリです。ぜひお試しください。 材料 オートミール　100g ...

 分量1人分 調理時間15分 忙しい時でも手軽に作れるオートミール雑炊。ダシとしいたけの風味豊かな雑炊で、満足感も高いレシピです。糖質を抑えたい方にもぴったりのレシピなので、ぜひお試しください。 材料 オートミール　50g しいたけ　50g（約3個） 小...

 分量1人分 調理時間20分 ご飯の代わりにオートミールを活用したオートミールビビンバ。ダイエット中に嬉しい低糖質で、ボリュームも満点。ぜひお試しください。 材料 オートミール　50g 牛こま肉　100g ほうれん草　2株 人参　1/4本（50g） もやし　1/4袋...

 分量2人分 調理時間15分 混ぜて焼くだけで簡単にできるオートミールパンケーキ。満足感も高くダイエット中にもおすすめです。グルテンフリーで健康的なパンケーキをぜひ試してみてください。 材料 オートミール　100g ギリシャヨーグルト　100g 卵　1個 ...