主食レシピ– 一覧 –

カレー風味がクセになる「オートミールカレーチャーハン」 野菜を切って炒めるだけなので誰でも簡単に調理でき、お弁当にもおすすめ。 ぜひ試してみてください♪ オートミールカレーチャーハンの作り方 材料分量オートミール50g玉ねぎ1/4個ピーマン1/2個に...

外はサクッと中はフワッと食感が楽しめる「シナモンオートミールスティックパン」 材料を混ぜて焼くだけなので誰でも簡単に作ることができます。 シナモン以外にもココアパウダーや抹茶パウダーなどお好みのフレーバーを使用してもOK！ ぜひ試してみてくだ...

オートミールで作った生地でピザの具材を包んだ「オートミールピザ包み」 包む中身を変えることでアレンジし放題。 ご家庭にある材料を使ってぜひ試してみてください♪ オートミールピザ包みの作り方 材料（3個）分量オートミール50g水60ml☆米粉10g☆オオバ...

ヘルシーでモチっと食感が楽しめる「オオバコ入りオートミールパン」 オオバコを使うことで水分を吸収して生地がまとまりやすくなり、オートミールと米粉だけで作るよりもモチモチ感を強くすることができます。 ぜひ試してみてください♪ オオバコ入りオー...

豆腐と米粉を使った「ベーグル」の作り方を紹介します！ 材料を混ぜて焼くだけなので、誰でも簡単に作ることができます。 ぜひ試してみてください♪ 豆腐と米粉のベーグルの作り方 材料分量絹ごし豆腐200g米粉160g卵1個ラカント35gオオバコ15gベーキングパ...

オートミールを米化して具材を混ぜるだけでできる「オートミールすし酢おにぎり」 低糖質で低脂質なのでダイエット中でも食べられ、時間のない朝にもおすすめ！ ぜひ試してみてください♪ オートミールすし酢おにぎりの作り方 材料分量オートミール50gノン...

簡単に作ることができるオートミールとツナのだし茶漬けの作り方を紹介します。 レンジで加熱してだしを注ぐだけでできるので、時間がない朝にもおすすめなレシピです。 低カロリーで低糖質でありながら満腹感は高いのでダイエットにもおすすめ。 ぜひ試し...

アボカドにしょうゆをつけることでまるでマグロのトロのような味わいが楽しめる「オートミールアボカド丼」 良質な脂質を摂りながら食物繊維も摂れる、健康で簡単にできる美味しいヘルシーなレシピです。 ぜひ試してみてください♪ オートミールアボカド丼...

オオバコを使わないで作れるオートミールチョコパンの作り方を紹介します！ オートミールと米粉を使い、材料を混ぜて焼くだけの簡単レシピです。 豊富な食物繊維が摂れ、満腹感も高くダイエットにおすすめ。 ぜひ試してみてください♪ オートミールチョコパ...

切って炒めて煮るだけで簡単にできる「オートミールカルボナーラ風リゾット」 低カロリーで低糖質なので、健康に気を使っている人にもおすすめなレシピです。 オートミールの独特な食感が苦手な方でも美味しく食べられます。 ぜひ試してみてください♪ オー...