【簡単】オートミールとツナのだし茶漬けの作り方!ヘルシーでダイエット中にも◎

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簡単に作ることができるオートミールとツナのだし茶漬けの作り方を紹介します。

レンジで加熱してだしを注ぐだけでできるので、時間がない朝にもおすすめなレシピです。

低カロリーで低糖質でありながら満腹感は高いのでダイエットにもおすすめ。

ぜひ試してみてください♪

目次

オートミールとツナのだし茶漬けの作り方

材料分量
オートミール50g
ツナ缶(ノンオイル)1個
きざみのり適量
白だし大さじ2
80ml
お湯180ml
青ねぎお好み
わさびお好み
STEP
電子レンジで加熱した水とオートミール

ボウルにオートミールと水を入れて600Wの電子レンジで1分30秒加熱し、加熱後ほぐす

STEP
混ぜたお湯と白だし

お湯に白だしを入れて混ぜる

STEP

お椀にオートミール、ツナ、わさび、のり、青ねぎの順番にのせ、STEP2をかけたら完成

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