オートミールカレーチャーハンの作り方!ヘルシーな簡単レシピ

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カレー風味がクセになる「オートミールカレーチャーハン」

野菜を切って炒めるだけなので誰でも簡単に調理でき、お弁当にもおすすめ。

ぜひ試してみてください♪

目次

オートミールカレーチャーハンの作り方

材料分量
オートミール50g
玉ねぎ1/4個
ピーマン1/2個
にんにくチューブお好み
☆カレー粉小さじ1
☆ウスターソース小さじ1
☆しょうゆ小さじ1
バター10g
80ml
STEP
切った玉ねぎとピーマン

玉ねぎとピーマンをみじん切りにする

STEP
600Wの電子レンジで加熱したオートミール

ボウルにオートミールと水を入れ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱する

STEP
炒めたバター、にんにく、玉ねぎ、ピーマン

フライパンにバターとにんにくを入れて弱火で火にかけ、香りが出てきたら中火にして玉ねぎとピーマンを入れて玉ねぎが透き通るまで炒める

STEP
完成したオートミールカレーチャーハン

STEP3にオートミールを入れて軽く炒め、☆を入れて全体をしっかりと混ぜるように炒めたら完成

今回使用したオートミールはこちら!

こめたつ自然の蔵オーガニックオートミール

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]


価格:1,080円(税込、送料無料) (2023/3/28時点)

容量800g
カロリー350kcal
糖質63.1g
食物繊維9.4g
タンパク質13.7g
脂質5.7g
栄養素はすべて100gあたりの数値
POINT
こめたつは“有機JAS”認定

こめたつは化学肥料・化学農薬を使用せずに作られたオートミールを使用!

安心・安全に召し上がれるオートミールです。

POINT
“米化”にピッタリ

オートミールをご飯の代わりにする“米化”。

こめたつのオートミールは粒が大きめでほど良い硬さがあり、米化にピッタリなオートミールです!

ご飯の代用としてオートミールを使いたい方はぜひこめたつのオートミールを使ってみてください。

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