「プロテイン」の検索結果
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Diet
ダイエットにおすすめな調味料46選!糖質を控えたいときにもぴったり
塩や砂糖、醤油など、料理を作るときに欠かせない調味料。 しかし、調味料の中には糖質が多いもの、脂質が多いものなど、ダイエット中は避けた方がいい調味料がたくさんあります。 そこで今回は、ダイエット中でも気にせず使えるおすすめ調味料46選を紹介... -
Diet
キャベツはダイエットに効果あり?食べ方のコツやレシピも紹介
ダイエット食材としても注目されるキャベツ。 しかし、「本当にダイエット効果があるのか?」「どうやって食べればいいのか?」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、キャベツのダイエット効果について紹介するとともに、食べ... -
Diet
オートミールダイエットは効果的?やり方とイチ押しレシピも紹介!
健康食、ダイエット食として人気の高いオートミール。 オートミールは白米やパンと比較すると1食あたりの糖質量が半分以下、さらに食物繊維が豊富に含まれているので満腹感も高いのが魅力です。 今回はそんなオートミールで行う「オートミールダイエットの... -
Kitchen
【低カロリー】オートミールココアケーキの作り方!高タンパクでヘルシー
低カロリーで高タンパクな「オートミールココアケーキ」。 今回はそんなオートミールココアケーキの作り方を紹介します。 「ダイエット中だけど甘いものが食べたい」「高タンパクな食事で筋肉を維持したい」そんな方にもぴったりなレシピです。 工程は混ぜ... -
Training
乳酸は疲労物質ではない?筋トレのエネルギーとして活用される理由とは
筋トレを行っている方なら誰しもが一度は耳にしたことがある乳酸。 皆さんは乳酸に対してどのような印象をお持ちでしょうか? 以前は疲労物質として定着していた乳酸ですが、現在は乳酸がエネルギーとして活用されることが分かってきました。 そこで今回は... -
Training
コンディショニングに最適!グルタミンのおすすめを紹介
多くのトレーニーがコンディショニングのために利用しているグルタミン。 しかし、「グルタミンにはどんな効果があるのか」「どのグルタミンがいいのか」など、グルタミンを摂取するにあたって疑問に思うことも多いはず。 そこで今回は、グルタミンのおす... -
Training
タンパク質不足が引き起こすカラダへの悪影響とは?改善方法についても解説
タンパク質は筋肉、内臓、肌、髪など、カラダのあらゆる部分を構成する重要な栄養素。 しかし、生活の乱れや忙しさのあまり食事がおろそかになったり、ダイエットのために食事制限をしたりしていると、タンパク質が不足しがちになります。 そこで今回は、... -
Diet
EAAにはどんな効果があるのか?摂取方法やおすすめについても解説
筋トレをしている人なら「EAA」について一度は耳にしたことがあるのではないでしょう。 しかし、EAAの効果や摂取方法についてあまりよく知らないという方も少なくないはず。 そこで今回は「EAAの効果と摂取方法、おすすめのEAA」について解説していきます... -
Diet
カタボリックとアナボリックとは何か?筋トレの効果を高める基礎知識
筋トレをしている人なら一度は耳にしたことがあるカタボリックとアナボリック。 しかし、カタボリックとは何か?アナボリックとは何か?詳しく説明できないという方も少なくないはず。 そこで今回は、カタボリックとアナボリックの違いを紹介するとともに... -
Diet
糖質と脂質どっちを制限するのが効果的なのか?ダイエットにおける疑問を解決しよう
ダイエットや減量で欠かせないのが食事制限。 食事量をコントロールすることで、効率よく脂肪を落せることは皆さんご存じだと思います。 しかし、食事制限をするにあたって迷うのが、糖質と脂質どっちを制限するのか?ということ。 そこで今回は、糖質制限...