低カロリーで高タンパクな「オートミールココアケーキ」。
今回はそんなオートミールココアケーキの作り方を紹介します。
「ダイエット中だけど甘いものが食べたい」「高タンパクな食事で筋肉を維持したい」そんな方にもぴったりなレシピです。
工程は混ぜて温めるだけ。短時間で手軽にできるのでぜひ実践してみてください。
目次
オートミールココアケーキの作り方
![](https://kekefit.com/wp-content/uploads/2023/02/chocolaterecipe-8-1024x538.jpg)
材料 | 分量 |
---|---|
オートミール | 70g |
プロテインパウダー(ココア) | 30g |
ココアパウダー | 20g |
ギリシャヨーグルト | 100g |
ラカント | 40g |
卵 | 1個 |
ベーキングパウダー | 3g |
アーモンドミルク | 100ml |
STEP
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すべての材料をボウルに入れます。
STEP
![](https://kekefit.com/wp-content/uploads/2023/02/chocolaterecipe-10-1024x538.jpg)
全体をよく混ぜ合わせます。
STEP
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型に2を流し入れ、600wの電子レンジで4分30秒加熱します。
STEP
![](https://kekefit.com/wp-content/uploads/2023/02/chocolaterecipe-12-1024x538.jpg)
中まで火が通ったら完成です。
※加熱具合の判断は、爪楊枝を刺して生地がついてこなければOK。生地がついてきた場合は、10秒ずつ加熱時間を増やしてください。