Training– category –
-
Training
BCAAにはどんな効果があるのか?筋トレの効率を高めるために必要な栄養素について解説
筋トレをしている人にとっては馴染み深いBCAA。 トレーニング中のドリンクに混ぜて利用している人も少なくありません。 しかし、実際にBCAAにどんな効果があるのか疑問に思うこともあるでしょう。 そこで今回は、「BCAAとは?」「BCAAにはどんな効果がある... -
Training
PFCバランスとは?筋トレにもダイエットにも必要な食事の知識
世の中には様々なダイエット方法があります。 朝バナナダイエットや糖質制限ダイエット、プチ断食ダイエットなど。 しかし、最も健康的に美しいカラダを作ることができるのは、ダイエットの基本となるPFCバランスを活用したカロリー管理です。 今回はPFCバ... -
Training
筋トレには睡眠が欠かせない!睡眠不足が引き起こす問題点についても解説
「筋トレと睡眠」一見この2つは関係ないように感じますが、実は大きな関係があります。 では、いったいどんな関係があるのだろうか。 今回は、筋トレと睡眠の関係性を紐解いていくことに加え、睡眠不足が引き起こす筋トレへの影響についても解説していきま... -
Training
筋トレで筋肥大する方法とは?効率よくデカくするポイントを解説
筋トレをするなら誰しもが憧れるデカく立派な筋肉。 しかし、間違った方法で筋トレをしていると筋肥大をさせるのは難しくなるばかり。 そこで今回は、筋トレで筋肥大を効率よく行うためのポイントをご紹介します! 「なかなか筋肥大しない」「効率よく筋肥... -
Training
筋トレで得られる効果とは?魅力的なカラダ作りを始めよう
筋トレと聞くと「ただ筋肉がつくだけ」と考えがち。 しかし、筋トレにはたくさんの魅力的な効果があり、ストレスの緩和や生活習慣病の改善、睡眠の質の向上など、健康状態の向上にも役立ちます。 今回は、そんな「筋トレで得られる効果」について解説。 こ...