筋トレ– category –

筋トレを行っている方なら誰しもが一度は耳にしたことがある乳酸。 皆さんは乳酸に対してどのような印象をお持ちでしょうか？ 以前は疲労物質として定着していた乳酸ですが、現在は乳酸がエネルギーとして活用されることが分かってきました。 そこで今回は...

栄養素として一度は耳にしたことがあるシトルリン。 しかし、「シトルリンがどんな栄養素なのか」「どんな効果があるのか」と疑問に思っている方も少なくないはず。 そこで今回は、シトルリンの効果について解説するとともに、シトルリンの筋トレに与える...

タンパク質を構成するアミノ酸であるアルギニン。 そんなアルギニンにはどんな効果があるのでしょうか。 今回はそんな疑問を解決するとともにアルギニンの摂取方法やおすすめについても紹介していきます。 アルギニンはどんな栄養素？ 筋肉の材料としても...

頭痛の原因はさまざまです。 脱水症状や飲み過ぎ、目の疲れ等は頭痛を誘引します。日本人の多くが頭痛に悩まされており、気圧の変化で頭痛を促進させる気圧頭痛等も多くの人の悩みでもあり、非常に厄介なものです。 しかし、この厄介な頭痛、実は筋トレ中...

多くのトレーニーがコンディショニングのために利用しているグルタミン。 しかし、「グルタミンにはどんな効果があるのか」「どのグルタミンがいいのか」など、グルタミンを摂取するにあたって疑問に思うことも多いはず。 そこで今回は、グルタミンのおす...

「筋トレにはプロテイン！」「ダイエットにプロテインは最適！」など、テレビや雑誌、ネットで目にしたことがある方は多いのではないでしょうか。 しかし、「そもそもプロテインとは何か」「危険なものではないのか」「どんな効果があるのか」など、プロテ...

近年、スポーツ選手やトレーニー、ダイエッターなど、幅広い方が利用するようになったプロテイン。 手軽にタンパク質を補うことができるというメリットに加え、最近では飲みやすさやフレーバーの種類も豊富になっています。 そんな一般利用が広がったプロ...

タンパク質は筋肉、内臓、肌、髪など、カラダのあらゆる部分を構成する重要な栄養素。 しかし、生活の乱れや忙しさのあまり食事がおろそかになったり、ダイエットのために食事制限をしたりしていると、タンパク質が不足しがちになります。 そこで今回は、...

筋トレやダイエット、栄養補助など、あらゆる用途で利用することができるプロテイン。 しかし、プロテインの種類はたくさんあり、実際に自分の求めているものを探すのはなかなか大変なもの。 そこで今回は「とにかくコスパのいいプロテインが飲みたい！」...

筋トレやダイエット、タンパク質不足解消など、あらゆる面で活躍するプロテイン。 しかし、「どのタイミングで飲めばいいのか？」「1日に何回飲んでもいいのか？」など、プロテインの飲み方について疑問に思うことも少なくないはず。 そこで今回は、プロテ...