オートミールすき焼き丼の作り方！豆腐と白滝でボリューム満点

2024年10月16日

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甘じょっぱい味がクセになる「オートミールすき焼き丼」

白米をオートミールに、砂糖をラカントに代えることで糖質を減らし、豆腐と白滝でボリュームUP。

食べ応え十分なので、「ダイエット中でもたくさん食べたい！」そんな方にもおすすめです。

ぜひ試してみてください♪

オートミールすき焼き丼の作り方

下準備:☆の調味料を混ぜておく。卵を溶いておく。

STEP

豆腐を2cmの角切りに、白滝とえのきを細かく切り、白ねぎを筒切りにする

STEP

フライパンを熱し、牛こま肉を炒める

※焦げ付きやすいフライパンの場合は、少量の油をひいてから炒める

STEP

牛こま肉を中央に寄せ、周りに豆腐、白ねぎ、白滝、えのきを並べ、☆を回しかけて中火で7分ほど煮詰める

STEP

最後に溶き卵を回しかけて火を止める

STEP

ボウルにオートミールと水を入れ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱し、お皿に盛り付ける

STEP

STEP5にSTEP4をのせたら完成

栄養素はすべて100gあたりの数値

POINT

こめたつは“有機JAS”認定

こめたつは化学肥料・化学農薬を使用せずに作られたオートミールを使用！

安心・安全に召し上がれるオートミールです。

POINT

“米化”にピッタリ

オートミールをご飯の代わりにする“米化”。

こめたつのオートミールは粒が大きめでほど良い硬さがあり、米化にピッタリなオートミールです！

ご飯の代用としてオートミールを使いたい方はぜひこめたつのオートミールを使ってみてください。

KeKefiT

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