【低糖質】オートミールお好み焼きの作り方！手軽に作れるふわとろ食感

2024年10月15日

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低糖質で低カロリーな「オートミールお好み焼き」

今回はそんなオートミールお好み焼きの作り方を紹介します。

ダイエット中はどうしても満足感の得られない食事になりがちですが、オートミールお好み焼きは満足感がとても高いレシピです。

工程も少ない簡単レシピなのでぜひ試してみてください。

オートミールお好み焼きの作り方

STEP

キャベツと紅しょうがをみじん切りにする

STEP

お皿にオートミールと水、かつおダシを入れて軽く混ぜ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱する

STEP

STEP2にSTEP1と卵を加えて粘りが出るまでしっかりと混ぜる

STEP

熱したフライパンにごま油をしき、STEP3を丸くなるように形を整えながら入れて中火で4分焼く

STEP

焦げ目が付いたらひっくり返し、反対も4分焼く

STEP

お皿に盛り付け、お好みでソースとマヨネーズ、かつお節をのせたら完成

栄養素はすべて100gあたりの数値

POINT

こめたつは“有機JAS”認定

こめたつは化学肥料・化学農薬を使用せずに作られたオートミールを使用！

安心・安全に召し上がれるオートミールです。

POINT

“米化”にピッタリ

オートミールをご飯の代わりにする“米化”。

こめたつのオートミールは粒が大きめでほど良い硬さがあり、米化にピッタリなオートミールです！

ご飯の代用としてオートミールを使いたい方はぜひこめたつのオートミールを使ってみてください。

KeKefiT

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