混ぜて包むだけで簡単に作ることができる「ライスペーパーココア大福」
低カロリーでダイエット中のデザートとしてもとてもおすすめです。
ぜひ試してみてください♪
目次
ライスペーパーココア大福の作り方
材料 | 分量 |
---|---|
☆ココアパウダー | 大さじ2 |
☆オイコス | 1個 |
☆ラカント | 大さじ2 |
ライスペーパー | 2枚 |
STEP
☆の材料を混ぜ合わせる
STEP
ライスペーパーをぬるま湯にくぐらせてラップの上にのせ、STEP1を真ん中にのせて包む
仕上げにお好みでココアパウダーを振りかけたら完成
混ぜて包むだけで簡単に作ることができる「ライスペーパーココア大福」
低カロリーでダイエット中のデザートとしてもとてもおすすめです。
ぜひ試してみてください♪
材料 | 分量 |
---|---|
☆ココアパウダー | 大さじ2 |
☆オイコス | 1個 |
☆ラカント | 大さじ2 |
ライスペーパー | 2枚 |
☆の材料を混ぜ合わせる
ライスペーパーをぬるま湯にくぐらせてラップの上にのせ、STEP1を真ん中にのせて包む
仕上げにお好みでココアパウダーを振りかけたら完成
オートミールは低糖質で栄養豊富。
お好み焼きやおにぎり、リゾットとアレンジのレパートリーが多いのも魅力。
オートミールを活用すればお腹も満たされダイエット中でも食事が楽しめます!
野菜たっぷりスープは低カロリーで食物繊維豊富。
朝食の一杯に、空腹時の一杯に!
健康的なダイエットにおすすめです。
家でトレーニングをしたい!けど、負荷をかけたい・・・そんなときに使える「ペットボトル」
どのご家庭にもあり、使い方は水を入れるだけ。
ペットボトルの大きさを変えれば重量も簡単に変えられます。
場所も取らず使わなくなったら捨てられる「ペットボトル」を使って鍛えてみよう!