| 分量 | 1人分 |
| 調理時間 | 20分 |
鮭と乳製品の相性抜群のオートミール鮭リゾット。材料を切って煮るだけの簡単レシピです。ぜひ試してみてください。
材料
- オートミール 50g
- 鮭フレーク 大さじ2
- 玉ねぎ 1/4個
- しめじ 1/4株
- ☆牛乳 200ml
- ☆コンソメ 小さじ1
- ☆粉チーズ 大さじ1
- オリーブオイル 小さじ1
作り方
STEP
材料を切る
玉ねぎをみじん切り、しめじを手でほぐす。
STEP
オートミールを加熱する
ボウルにオートミールと水を入れ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱する。
STEP
材料を炒める
熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、STEP1を加えて中火で炒める。
STEP
材料を煮込む
STEP3にSTEP2と☆を加えて弱火にし、ふつふつしたら3分煮込む。
STEP
盛り付けて完成
お皿に盛り付け、お好みでこしょうをかけたら完成。
今回使用したオートミールはこちら！
こめたつ自然の蔵オーガニックオートミール
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| 容量 | 800g |
| カロリー | 350kcal |
| 糖質 | 63.1g |
| 食物繊維 | 9.4g |
| タンパク質 | 13.7g |
| 脂質 | 5.7g |
POINT
こめたつは“有機JAS”認定
こめたつは化学肥料・化学農薬を使用せずに作られたオートミールを使用！
安心・安全に召し上がれるオートミールです。
POINT
“米化”にピッタリ
オートミールをご飯の代わりにする“米化”。
こめたつのオートミールは粒が大きめでほど良い硬さがあり、米化にピッタリなオートミールです！
ご飯の代用としてオートミールを使いたい方はぜひこめたつのオートミールを使ってみてください。
