トレーニングギア– category –

特徴的な形状の筋トレグッズであるEZバー。 定番のバーベルであるストレートバーとは異なりジグザグとした緩やかな曲線を描いた形状になっているため、特に上腕二頭筋を効果的に鍛えることができます。 今回はそんな自宅筋トレでも活用したいEZバーのおす...

自宅筋トレは時間や場所に囚われることなく、いつでもトレーニングに集中できます。 ジムに行く手間や人目を気にする必要がないため、ストレスフリーで筋トレができるのも大きなメリットと言えます。 しかし、自重でのトレーニングがメインとなるため、自...

BIG3であるベンチプレス、スクワット、デッドリフトを行うのに欠かせないバーベル。 しかし、バーベルにはいくつも種類があり、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。 そこで今回は、自宅筋トレに最適なバーベルを紹介するとともに、バーベルの選び...

会社帰りや学校帰りなど、出先ついでに行く方も多いジム。 ジムでは着替えをはじめ、タオルやワークドリンク、トレーニングギアなど、持ち物が多くなりがちです。 そんなとき活躍するのが、機能性に優れたジムバッグ。 ジムバッグには撥水性や防臭性、内袋...

ヨガはもちろんのこと、様々なトレーニングに活用できるヨガマット。 特に自宅筋トレなどの自重トレーニングでは欠かすことができません。 しかし、ヨガマットはたくさんのメーカーから販売されているため種類が豊富で、どれを選べばいいのか迷ってしまう...

自重トレーニングやストレッチで欠かすことができないトレーニングマット。 床から体を保護するだけでなく、滑り止めによってトレーニング効果を高めることもできます。 しかし、トレーニングマットは種類が豊富で、どのようにして選べばいいのか迷ってし...

筋トレの定番アイテムであるダンベル。 筋トレグッズの中でも特に人気があり、ダンベルを使ったトレーニング方法もたくさんあります。 しかし、人気ゆえに種類が豊富で、どれを選べばいいのか迷ってしまうもの。 そこで今回は、ダンベルのおすすめを紹介す...

数多くのプロテインシェイカーが販売されていますが、その中でもイントラワークアウトドリンクに最適なのがプロテインシェイカーの大容量タイプ。 イントラワークアウトドリンクとはトレーニング中のドリンクのことで、BCAAやEAA、クレアチンなどを利用す...

プロテインを飲むタイミングは人によって異なります。 ジム終わりや朝起きたとき、職場など、シチュエーションも様々です。 そこで今回は、いろいろなところに持っていくことができる「持ち運びに便利なプロテインシェイカー」を紹介していきます。 プロテ...

リストラップは、プッシュ系種目のときに手首の保護やフォームの安定をするために活用します。 今回はリストラップのおすすめを紹介すると共に、「どんな効果があるのか？」「どうやって使うのか？」についても解説していきます。 これからリストラップを...