ダイエットレシピ– category –

 分量4人分 調理時間35分 オオバコを使わないで作れるオートミールチョコパンの作り方を紹介。オートミールと米粉を使い、材料を混ぜて焼くだけの簡単レシピです。豊富な食物繊維が摂れ、満腹感も高くダイエットにおすすめ。ぜひ試してみてください。 材料...

 分量2人分 調理時間15分 レンジで簡単に作ることができるえびと鶏ひき肉の蒸し餃子。ライスペーパーを使うことでぷりぷりとした食感の餃子を作ることができます。また、低カロリーで高タンパク質なのでダイエット中にもおすすめなメニューです。ぜひ試し...

 分量1人分 調理時間30分 揚げずに作ることができるスコップオートミールクリームコロッケ。じゃがいもを使っていないのにいも感を感じることができます。低糖質で低脂質なのでダイエット中にもおすすめ。ぜひ試してみてください。 材料 オートミール　50g...

 分量1人分 調理時間15分 簡単にできるオートミールカルボナーラ風リゾット。低カロリーで低糖質なので、健康に気を使っている人にもおすすめなレシピです。オートミールの独特な食感が苦手な方でも美味しく食べられます。ぜひ試してみてください。 材料 ...

 分量1人分 調理時間20分 糖質を抑えたヘルシーなオートミールピザ。通常のピザに比べてカロリーを大幅に抑え、ダイエット中でも罪悪感なく食べることができます。工程も混ぜて焼くだけなので、誰でも簡単に作れます。ぜひ試してみてください。 材料 ☆オー...

 分量4人分 調理時間35分 オオバコを使わないで作れるオートミールパン。手軽にスーパーなどで入手できる材料しか使わない簡単レシピです。糖質を抑えられるだけでなく、食物繊維も豊富なので腹持ちも抜群。ぜひ試してみてください。 材料 オートミール　1...

 分量2人分 調理時間40分 ダイエット中でも罪悪感無く食べられる揚げないコロッケの作り方を紹介。作り方はとても簡単で、料理が苦手な方でも作ることができます。ぜひ一度試してみてください。 材料 鶏胸ひき肉　100g じゃがいも　100g 玉ねぎ　1/4個 低...

 分量2人分 調理時間15分 低カロリーでヘルシーな豆乳ごま味噌坦々スープ。濃厚でクリーミーな味わいにピリッと刺激的な豆板醬がとてもマッチしています。野菜も摂りながらお腹も満たしたいときにおすすめなレシピです。ぜひ試してみてください。 材料 豚...

 分量4人分 調理時間30分 ローカロリーで高タンパク質なバターチキンカレー。スパイスの働きで代謝をアップさせ、痩せ体質を目指すことができます。ピリ辛で本格的な味わいをぜひお試しください。 材料 鶏むね肉　300g 玉ねぎ　1/2個 コーヒーフレッシュ　...

 分量2人分 調理時間1時間30分 フライドポテトのカロリーが気になるときにうってつけなのがオーブンポテト。揚げずにオーブンで焼くだけなので調理が簡単なだけでなく、カロリーも大幅にカットすることができます。豊富なアレンジも魅力。ぜひ一度試してみ...