バランスボールのおすすめを紹介！お家で手軽に体幹を鍛えよう

自宅筋トレにも椅子にも活用できるバランスボール。

座るだけで体幹部を鍛えられるだけでなく、様々な自重トレーニングにも応用可能です。

しかし、バランスボールにはたくさんの種類があるだけでなくサイズも豊富なため、どれを選べばいいのか迷ってしまうもの。

そこで今回は、バランスボールのおすすめとバランスボールの選び方を紹介していきます。

これからバランスボールを活用したいと考えている方、バランスボール選びで迷っている方はぜひ参考にしてください。

バランスボールのメリットとは？

バランスボールで得られるメリットは、姿勢の改善と体幹部の強化です。

バランスボールは椅子と比べて不安定なため、バランスを取るために正しい姿勢になり、使うべき筋肉を使って姿勢を維持することができます。

一方、デスクワークなどで日常的に姿勢が悪い状態が続くと、骨盤の歪みや代謝の低下などの原因にもなります。

それを手軽に防げるのがバランスボールで、姿勢を維持するために使う体幹部を強化することもできます。

体幹部が強化されれば姿勢が良くなるだけでなく、基礎代謝の向上や疲労感を感じにくいカラダにできるというメリットもあります。

バランスボールの選び方

バランスボールの選び方で重要なのは、サイズ・安全性・表面素材です。

バランスボールのサイズは基本的に45cm/55cm/65cm/75cmの4サイズで、身長に合わせて選ぶことが重要。

このようなサイズ感のバランスボールを選ぶことで、カラダに合った使いやすいものを選ぶことができます。

バランスボールの安全性に関しては、ノンバーストタイプのものが最適。

ノンバーストタイプであれば穴が開いても破裂することがなく、ゆっくりと空気が抜けていくので万が一のときも安心です。

表面素材に関しては、滑り止め付きのものがベスト。

表面が滑り止め加工されていればカラダが安定しやすいだけでなく、ケガを防ぐこともできます。

バランスボールのおすすめを紹介！

GronG（グロング）バランスボール

価格：1680円（税込、送料無料) (2022/7/30時点)

サイズ	55/65/75（cm）
耐荷重	200kg

山崎実業 シーティングボール ルーノ

価格：11000円（税込、送料無料) (2022/7/30時点)

サイズ	45/65（cm）
耐荷重	約120kg

モダンデコ AND・DECO

価格：7999円（税込、送料無料) (2022/7/30時点)

サイズ	65cm
耐荷重	約200kg

まとめ

今回はバランスボールのおすすめを紹介しました。

バランスボールを活用することで手軽にトレーニングできるだけでなく、自宅筋トレのバリエーションを増やすこともできます。

子供から大人まで幅広い世代の方が利用できるので、家族みんなでフィットネスを楽しめます。

ぜひ今回紹介したものを参考に、バランスボールを生活に取り入れてみてくださいね。