オートミール焼きおにぎりの作り方

2025年8月11日

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分量	1人分
調理時間	5分

簡単にできるのに美味しいオートミール焼きおにぎり。ダイエット中の方にもおすすめな低糖質で低脂質なオートミールレシピです。醤油の香ばしさが病みつきになる焼きおにぎり、ぜひ試してみてください。

STEP

オートミールを加熱する

ボウルにオートミールと顆粒だし、水を加えて軽く混ぜ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱する。

STEP

おにぎりを作る

加熱後軽くほぐした後、醤油を加えて全体をしっかり混ぜ、おにぎりの形に握る。

STEP

両面を焼く

中火で熱したフライパンにごま油をしき、STEP2を入れて1分30秒焼く。裏返しにして反対側も1分30秒焼く。

STEP

完成

お好みで白ごまをかけたら完成。

今回使用したオートミールはこちら！

栄養素はすべて100gあたりの数値

POINT

こめたつは“有機JAS”認定

こめたつは化学肥料・化学農薬を使用せずに作られたオートミールを使用！

安心・安全に召し上がれるオートミールです。

POINT

“米化”にピッタリ

オートミールをご飯の代わりにする“米化”。

こめたつのオートミールは粒が大きめでほど良い硬さがあり、米化にピッタリなオートミールです！

ご飯の代用としてオートミールを使いたい方はぜひこめたつのオートミールを使ってみてください。

KeKefiT

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