
分量 | 2人分 |
調理時間 | 30分 |
オートミールで食べ応えをアップさせたオートミール入り豚ひき肉ハンバーグ。オートミールをふやかさずに使っているので、肉感をしっかりと感じることができます。ぜひ試してみてください。
材料
- オートミール 50g
- 豚ひき肉 200g
- 卵 1個
- 白ねぎ 1/4本
- しょうが お好み
- にんにく お好み
- 塩こしょう 少々
- 油 小さじ1
- ケチャップ 大さじ2
- ソース 大さじ2
作り方
STEP
材料を切る

白ねぎをみじん切りにする。
STEP
材料を混ぜる

STEP1と豚ひき肉、卵、しょうが、にんにく、塩こしょうを混ぜ合わせ、形を整える。
STEP
タネを焼く

熱したフライパンに油をしき、STEP2を並べて中火で焼き色がつくまで約5分ほど焼いたらひっくり返し、反対も同じように焼き色がつくまで焼く。
STEP
ソースを作る

ハンバーグを取り出したフライパンにケチャップとソースを入れ、軽く煮詰める。
STEP
完成

STEP3にSTEP4をかけたら完成。
今回使用したオートミールはこちら!
こめたつ自然の蔵オーガニックオートミール
容量 | 800g |
カロリー | 350kcal |
糖質 | 63.1g |
食物繊維 | 9.4g |
タンパク質 | 13.7g |
脂質 | 5.7g |
POINT
こめたつは“有機JAS”認定
こめたつは化学肥料・化学農薬を使用せずに作られたオートミールを使用!
安心・安全に召し上がれるオートミールです。
POINT
“米化”にピッタリ
オートミールをご飯の代わりにする“米化”。
こめたつのオートミールは粒が大きめでほど良い硬さがあり、米化にピッタリなオートミールです!
ご飯の代用としてオートミールを使いたい方はぜひこめたつのオートミールを使ってみてください。