簡単にできる基本の「オーバーナイトオーツ」
オーバーナイトオーツはオートミールに含まれる豊富な食物繊維と水分によって腹持ちが良く、ダイエットの定番フードです。
一晩漬けるだけなので誰でも簡単に作ることができ、トッピングを変えればオリジナルのオーバーナイトオーツを作ることができます。
目次
オーバーナイトオーツの作り方
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| オートミール | 50g |
| 牛乳 | 100ml |
STEP
オートミールに牛乳を入れ、冷蔵庫で一晩冷やす
STEP
お好みのトッピングをのせたら完成
今回使用したオートミールはこちら！
こめたつ自然の蔵オーガニックオートミール
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| 容量 | 800g |
| カロリー | 350kcal |
| 糖質 | 63.1g |
| 食物繊維 | 9.4g |
| タンパク質 | 13.7g |
| 脂質 | 5.7g |
POINT
こめたつは“有機JAS”認定
こめたつは化学肥料・化学農薬を使用せずに作られたオートミールを使用！
安心・安全に召し上がれるオートミールです。
POINT
“米化”にピッタリ
オートミールをご飯の代わりにする“米化”。
こめたつのオートミールは粒が大きめでほど良い硬さがあり、米化にピッタリなオートミールです！
ご飯の代用としてオートミールを使いたい方はぜひこめたつのオートミールを使ってみてください。
