混ぜて焼くだけの簡単工程でできる「オートミールパンケーキ」
満足感も高くダイエット中にも◎
グルテンフリーで健康的なパンケーキをぜひ試してみてください。
目次
オートミールパンケーキの作り方
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| オートミール | 100g |
| ギリシャヨーグルト | 100g |
| 卵 | 1個 |
| バナナ | 1本 |
| 牛乳 | 30ml |
| ベーキングパウダー | 1g |
| シナモン | 少々 |
| バター | 適量 |
| メープルシロップ | 適量 |
STEP
すべての材料をミキサーに入れて混ぜる
STEP
中火で熱したフライパンにバターをしき、STEP1を流し入れて丸型に形を整えて4分焼く
表面に気泡が出て周りが固まったら裏返して3分焼き、残りも同様に焼く
STEP
器に盛り付けてお好みでトッピングをのせたら完成
今回使用したオートミールはこちら！
こめたつ自然の蔵オーガニックオートミール
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/297ec850.403f61e5.297ec851.9a05e62c/?me_id=1302867&item_id=10000345&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ffuchigami%2Fcabinet%2Foat%2Fo-smn-800.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
| 容量 | 800g |
| カロリー | 350kcal |
| 糖質 | 63.1g |
| 食物繊維 | 9.4g |
| タンパク質 | 13.7g |
| 脂質 | 5.7g |
POINT
こめたつは“有機JAS”認定
こめたつは化学肥料・化学農薬を使用せずに作られたオートミールを使用！
安心・安全に召し上がれるオートミールです。
POINT
“米化”にピッタリ
オートミールをご飯の代わりにする“米化”。
こめたつのオートミールは粒が大きめでほど良い硬さがあり、米化にピッタリなオートミールです！
ご飯の代用としてオートミールを使いたい方はぜひこめたつのオートミールを使ってみてください。
