【低糖質】オートミールキムチチャーハンの作り方！パラパラで満足感抜群

2024年10月15日

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低糖質で罪悪感のない「オートミールキムチチャーハン」

今回はそんなオートミールキムチチャーハンの作り方を紹介します。

ダイエット中でも食べられるレシピになっているのでぜひ試してみてください。

オートミールキムチチャーハンの作り方

STEP

ねぎとキムチをみじん切りにする

STEP

オートミールと鶏がらスープの素、水を入れて軽く混ぜ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱する

加熱後、全体をほぐす

STEP

熱したフライパンにごま油をしき、卵を溶いて入れる

STEP

卵に少し火が通ったらオートミールを加えて軽く炒める

STEP

キムチ、ねぎを加えて全体をしっかりと混ぜ合わせ、塩こしょうで味を整えたら完成

栄養素はすべて100gあたりの数値

POINT

こめたつは“有機JAS”認定

こめたつは化学肥料・化学農薬を使用せずに作られたオートミールを使用！

安心・安全に召し上がれるオートミールです。

POINT

“米化”にピッタリ

オートミールをご飯の代わりにする“米化”。

こめたつのオートミールは粒が大きめでほど良い硬さがあり、米化にピッタリなオートミールです！

ご飯の代用としてオートミールを使いたい方はぜひこめたつのオートミールを使ってみてください。

KeKefiT

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