主食レシピ– 一覧 –

糖質を抑えたヘルシーな「オートミールピザ」 通常のピザに比べてカロリーを大幅に抑え、ダイエット中でも罪悪感なく食べることができます。 工程も混ぜて焼くだけなので、誰でも簡単に作れますよ！ ぜひ試してみてください♪ オートミールピザの作り方 材...

オオバコを使わないで作れる「オートミールパン」 手軽にスーパーなどで入手できる材料しか使わない簡単レシピです。 糖質を抑えられるだけでなく、食物繊維も豊富なので腹持ちも抜群！ ぜひ試してみてください♪ オートミールパンの作り方 材料分量オート...

忙しい時でも手軽に作れる「オートミール雑炊」 ダシとしいたけの風味豊かな雑炊で、満足感も高いレシピです。 「糖質を抑えたい！」そんな方にぴったりのレシピなので、ダイエット中などにぜひお試しを♪ オートミール雑炊の作り方 材料分量オートミール50...

ご飯の代わりにオートミールを活用した「オートミールビビンバ」 ダイエット中に嬉しい低糖質で、ボリュームも満点。 今回はそんなオートミールビビンバの作り方を紹介します。 オートミールビビンバの作り方 材料分量オートミール50g牛こま100gほうれん草...

ダイエットにおすすめな低糖質でヘルシーな「オートミールあんかけチャーハン」 今回はそんなオートミールあんかけチャーハンの簡単レシピを紹介します。 ごま油で炒めることでオートミールの独特な風味を消すことができ、美味しく食べることができます。 ...

簡単にできるのに美味しい「オートミール焼きおにぎり」 ダイエット中の方にもおすすめな低糖質で低脂質なオートミールレシピです。 しょうゆの香ばしさが病みつきになる焼きおにぎり、ぜひ試してみてください。 オートミール焼きおにぎりの作り方 材料分...

電子レンジで簡単に作れる「ヘルシーチョコベイクドオーツ」 ふわとろ食感でくどくないヘルシーなオートミールレシピを紹介します。 気になる糖質や脂質を抑えた低カロリーレシピなので、ダイエット中の方にもおすすめです。 ヘルシーベイクドオーツの作り...

低糖質で罪悪感のない「オートミールキムチチャーハン」 今回はそんなオートミールキムチチャーハンの作り方を紹介します。 ダイエット中でも食べられるレシピになっているのでぜひ試してみてください。 オートミールキムチチャーハンの作り方 材料分量オ...

忙しい朝でも簡単にできる「オートミールお茶漬け」 レンジで加熱してお湯を注ぐだけの2ステップなのに美味しい、そんなオートミールレシピのやり方を紹介します。 お茶漬けの素やトッピングを変えるだけで違った味わいが楽しめるのでぜひ試してみてくださ...

低糖質で低カロリーな「オートミールお好み焼き」 今回はそんなオートミールお好み焼きの作り方を紹介します。 ダイエット中はどうしても満足感の得られない食事になりがちですが、オートミールお好み焼きは満足感がとても高いレシピです。 工程も少ない簡...