低糖質レシピ– 一覧 –

ローカロリーで高タンパク質な「バターチキンカレー」 スパイスの働きで代謝をアップさせ、痩せ体質を目指すことができるレシピです。 ピリ辛で本格的な味わいをぜひお試しください♪ ローカロリーバターチキンカレーの作り方 材料分量鶏むね肉300g玉ねぎ1/...

定番のお菓子「オートミールクッキー」 材料を混ぜて焼くだけなので、誰でも簡単に作ることができます。 低糖質で低カロリーなのでダイエット中の間食にもピッタリですよ！ ぜひ、お試しを♪ オートミールクッキーの作り方 材料分量オートミール100g牛乳大...

忙しい時でも手軽に作れる「オートミール雑炊」 ダシとしいたけの風味豊かな雑炊で、満足感も高いレシピです。 「糖質を抑えたい！」そんな方にぴったりのレシピなので、ダイエット中などにぜひお試しを♪ オートミール雑炊の作り方 材料分量オートミール50...

調理時間はたったの「10分」。手軽にできるダイエットにもおすすめな「千切りキャベツの豚しゃぶしゃぶ」を紹介！ あっさりとした味わいで、〆まで美味しく食べられます。 千切りキャベツで満足感も◎ぜひ一度試してみてください。 千切りキャベツの豚しゃ...

ご飯の代わりにオートミールを活用した「オートミールビビンバ」 ダイエット中に嬉しい低糖質で、ボリュームも満点。 今回はそんなオートミールビビンバの作り方を紹介します。 オートミールビビンバの作り方 材料分量オートミール50g牛こま100gほうれん草...

ダイエットにおすすめな低糖質でヘルシーな「オートミールあんかけチャーハン」 今回はそんなオートミールあんかけチャーハンの簡単レシピを紹介します。 ごま油で炒めることでオートミールの独特な風味を消すことができ、美味しく食べることができます。 ...

簡単にできるのに美味しい「オートミール焼きおにぎり」 ダイエット中の方にもおすすめな低糖質で低脂質なオートミールレシピです。 しょうゆの香ばしさが病みつきになる焼きおにぎり、ぜひ試してみてください。 オートミール焼きおにぎりの作り方 材料分...

電子レンジで簡単に作れる「ヘルシーチョコベイクドオーツ」 ふわとろ食感でくどくないヘルシーなオートミールレシピを紹介します。 気になる糖質や脂質を抑えた低カロリーレシピなので、ダイエット中の方にもおすすめです。 ヘルシーベイクドオーツの作り...

パリッと食感を楽しめる「ビターオーバーナイトオーツ」 混ぜて固めるだけなので、どなたでも簡単に作ることができます。 ココアとコーヒーでビターな味わいになっているので、甘いのが苦手という方にもおすすです。 ぜひ試してみてください。 ビターオー...

鶏むね肉チャーシューを使ったしょうゆの香ばしさとねぎの風味が香る「オートミールチャーシュー炒飯」 高タンパクで低糖質なので、ダイエット中の方にもおすすめなレシピです。 ぜひ試してみてください。 オートミールチャーシュー炒飯の作り方 鶏むねチ...