低糖質レシピ– 一覧 –

 分量2人分 調理時間35分 揚げ物で気になる脂質とカロリーを抑えたローカロリーナゲット。オーブンで焼くことで大幅に脂質をカットし、ヘルシーな味わいになっています。ダイエット中や揚げ物の油っぽさを無くした方はぜひ試してください。 材料 ☆鶏むね肉...

 分量4人分 調理時間30分 ローカロリーで高タンパク質なバターチキンカレー。スパイスの働きで代謝をアップさせ、痩せ体質を目指すことができます。ピリ辛で本格的な味わいをぜひお試しください。 材料 鶏むね肉　300g 玉ねぎ　1/2個 コーヒーフレッシュ　...

 分量2人分 調理時間30分 定番お菓子のオートミールクッキーの作り方を紹介。材料を混ぜて焼くだけなので、誰でも簡単に作ることができます。低糖質で低カロリーなのでダイエット中の間食にもピッタリです。ぜひお試しください。 材料 オートミール　100g ...

 分量1人分 調理時間15分 忙しい時でも手軽に作れるオートミール雑炊。ダシとしいたけの風味豊かな雑炊で、満足感も高いレシピです。糖質を抑えたい方にもぴったりのレシピなので、ぜひお試しください。 材料 オートミール　50g しいたけ　50g（約3個） 小...

 分量2人分 調理時間10分 調理時間はたったの10分。手軽にできるダイエットにもおすすめな千切りキャベツの豚しゃぶしゃぶの作り方を紹介。あっさりとした味わいで、〆まで美味しく食べられます。千切りキャベツで満足感もあるので、ぜひ一度試してみてく...

 分量1人分 調理時間20分 ご飯の代わりにオートミールを活用したオートミールビビンバ。ダイエット中に嬉しい低糖質で、ボリュームも満点。ぜひお試しください。 材料 オートミール　50g 牛こま肉　100g ほうれん草　2株 人参　1/4本（50g） もやし　1/4袋...

 分量1人分 調理時間20分 ダイエットにおすすめな低糖質でヘルシーなオートミールあんかけチャーハン。ごま油で炒めることでオートミールの独特な風味を消すことができ、美味しく食べることができます。ぜひ試してみてください。 材料 チャーハン オートミ...

 分量1人分 調理時間5分 簡単にできるのに美味しいオートミール焼きおにぎり。ダイエット中の方にもおすすめな低糖質で低脂質なオートミールレシピです。醤油の香ばしさが病みつきになる焼きおにぎり、ぜひ試してみてください。 材料 オートミール　50g 顆...

電子レンジで簡単に作れる「ヘルシーチョコベイクドオーツ」 ふわとろ食感でくどくないヘルシーなオートミールレシピを紹介します。 気になる糖質や脂質を抑えた低カロリーレシピなので、ダイエット中の方にもおすすめです。 ヘルシーベイクドオーツの作り...

パリッと食感を楽しめる「ビターオーバーナイトオーツ」 混ぜて固めるだけなので、どなたでも簡単に作ることができます。 ココアとコーヒーでビターな味わいになっているので、甘いのが苦手という方にもおすすです。 ぜひ試してみてください。 ビターオー...