豆レシピ– 一覧 –

最強の組み合わせ「オートミール納豆キムチチャーハン」 白米をオートミールに置き換えて低糖質に、オートミールと納豆、キムチで食物繊維もたっぷりと摂ることができます。 ぜひ試してみてください♪ オートミール納豆キムチチャーハンの作り方 材料分量オ...

みじん切りにした白ねぎと青ねぎ、角切りにした豆腐

オートミールと納豆の風味が消されたやみつき「オートミール納豆チャーハン」 ふわふわの納豆とパラパラなオートミールの相性が抜群で、栄養も豊富。 ダイエット中には欠かせないたんぱく質も補うことができます。 ぜひ試してみてください♪ オートミール納...

甘じょっぱい味がクセになる「オートミールすき焼き丼」 白米をオートミールに、砂糖をラカントに代えることで糖質を減らし、豆腐と白滝でボリュームUP。 食べ応え十分なので、「ダイエット中でもたくさん食べたい！」そんな方にもおすすめです。 ぜひ試し...

外はサクッと中はフワッと食感が楽しめる「シナモンオートミールスティックパン」 材料を混ぜて焼くだけなので誰でも簡単に作ることができます。 シナモン以外にもココアパウダーや抹茶パウダーなどお好みのフレーバーを使用してもOK！ ぜひ試してみてくだ...

豆腐と米粉を使った「ベーグル」の作り方を紹介します！ 材料を混ぜて焼くだけなので、誰でも簡単に作ることができます。 ぜひ試してみてください♪ 豆腐と米粉のベーグルの作り方 材料分量絹ごし豆腐200g米粉160g卵1個ラカント35gオオバコ15gベーキングパ...