豆レシピ– 一覧 –

 分量1人分 調理時間15分 最強の組み合わせオートミール納豆キムチチャーハン。白米をオートミールに置き換えて低糖質に、オートミールと納豆、キムチで食物繊維もたっぷりと摂ることができます。ぜひ試してみてください。 材料 オートミール　50g 納豆　1...

みじん切りにした白ねぎと青ねぎ、角切りにした豆腐

 分量1人分 調理時間15分 オートミールと納豆の風味が消された、やみつきオートミール納豆チャーハン。ふわふわの納豆とパラパラなオートミールの相性が抜群で、栄養も豊富。ダイエット中には欠かせないタンパク質も補うことができます。ぜひ試してみてく...

 分量1人分 調理時間25分 甘じょっぱい味がクセになるオートミールすき焼き丼。白米をオートミールに、砂糖をラカントに代えることで糖質を減らし、豆腐と白滝でボリュームアップ。食べ応え十分なので、ダイエット中でもたくさん食べたい方にもおすすめで...

 分量2人分 調理時間30分 外はサクッと中はフワッと食感が楽しめるシナモンオートミールスティックパン。材料を混ぜて焼くだけなので誰でも簡単に作ることができます。シナモン以外にもココアパウダーや抹茶パウダーなどお好みのフレーバーを使用するのも...

 分量2人分 調理時間25分 豆腐と米粉を使ったベーグルの作り方を紹介。茹でずに材料を混ぜて焼くだけなので、誰でも簡単に作ることができます。ぜひ試してみてください。 材料 絹ごし豆腐　200g 米粉　160g 卵　1個 ラカント　35g オオバコ　15g ベーキン...