自宅筋トレ– tag –

自重トレーニングやストレッチで欠かすことができないトレーニングマット。 床から体を保護するだけでなく、滑り止めによってトレーニング効果を高めることもできます。 しかし、トレーニングマットは種類が豊富で、どのようにして選べばいいのか迷ってし...

筋トレの定番アイテムであるダンベル。 筋トレグッズの中でも特に人気があり、ダンベルを使ったトレーニング方法もたくさんあります。 しかし、人気ゆえに種類が豊富で、どれを選べばいいのか迷ってしまうもの。 そこで今回は、ダンベルのおすすめを紹介す...

数多くのプロテインシェイカーが販売されていますが、その中でもイントラワークアウトドリンクに最適なのがプロテインシェイカーの大容量タイプ。 イントラワークアウトドリンクとはトレーニング中のドリンクのことで、BCAAやEAA、クレアチンなどを利用す...

リストラップは、プッシュ系種目のときに手首の保護やフォームの安定をするために活用します。 今回はリストラップのおすすめを紹介すると共に、「どんな効果があるのか？」「どうやって使うのか？」についても解説していきます。 これからリストラップを...

プロテインシェイカーはプロテインやワークドリンクを飲むのに欠かせないもの。 持ち運びに便利なシェイカーや電動シェイカー、大容量のシェイカーなどあらゆるものが販売されています。 そこで今回は、オシャレでモチベーションの高まるプロテインシェイ...

デッドリフトやベントオーバーローなどに欠かせないパワーグリップ。 握力を補助することで通常よりも高重量を扱うことができるようになります。 今回はトレーニング効果を高めるパワーグリップのおすすめと効果、使用方法について解説。 どのパワーグリッ...

数多くのヨガマットの中でも特に高品質なのがManduka（マンドゥカ）のヨガマット。 マンドゥカは「一生モノのヨガマット」をコンセプトに、環境に配慮したモノづくりを行っています。 今回は、そんなマンドゥカのeKOシリーズについて紹介。 最高のヨガマッ...

ヨガマットにはたくさんの種類がありますが、その中でも特にハイクオリティなのがManduka（マンドゥカ）のヨガマット。 世界中のヨガ愛好家や先生も使用しており、ワンランク上の体験をすることができます。 今回はそんなマンドゥカの定番であるProシリー...

前腕や二頭筋により負荷をかけるファットグリップ。 ファットグリップは「前腕が太くならない」「二頭筋が小さい」と悩んでいる方に最適なトレーニングギアです。 今回はそんなファットグリップの効果と使い方、おすすめについて解説。 ファットグリップは...

時間や場所に囚われることなく、いつでもトレーニングができる自宅筋トレ。 ジムに行く手間や人目を気にする必要がないため、ストレスフリーで筋トレができるのも大きなメリットです。 しかし、自宅筋トレでは自重トレーニングがメインになるため、大きな...