自宅筋トレ– tag –

自宅筋トレは時間や場所に囚われることなく、いつでもトレーニングに集中できます。 ジムに行く手間や人目を気にする必要がないため、ストレスフリーで筋トレができるのも大きなメリットと言えます。 しかし、自重でのトレーニングがメインとなるため、自...

自重トレーニングやストレッチで欠かすことができないトレーニングマット。 床から体を保護するだけでなく、滑り止めによってトレーニング効果を高めることもできます。 しかし、トレーニングマットは種類が豊富で、どのようにして選べばいいのか迷ってし...

筋トレの定番アイテムであるダンベル。 筋トレグッズの中でも特に人気があり、ダンベルを使ったトレーニング方法もたくさんあります。 しかし、人気ゆえに種類が豊富で、どれを選べばいいのか迷ってしまうもの。 そこで今回は、ダンベルのおすすめを紹介す...

多くのトレーニーがコンディショニングのために利用しているグルタミン。 しかし、「グルタミンにはどんな効果があるのか」「どのグルタミンがいいのか」など、グルタミンを摂取するにあたって疑問に思うことも多いはず。 そこで今回は、グルタミンのおす...

筋トレやダイエット、栄養補助など、あらゆる用途で利用することができるプロテイン。 しかし、プロテインの種類はたくさんあり、実際に自分の求めているものを探すのはなかなか大変なもの。 そこで今回は「とにかくコスパのいいプロテインが飲みたい！」...

数多くのプロテインシェイカーが販売されていますが、その中でもイントラワークアウトドリンクに最適なのがプロテインシェイカーの大容量タイプ。 イントラワークアウトドリンクとはトレーニング中のドリンクのことで、BCAAやEAA、クレアチンなどを利用す...

プロテインを飲むタイミングは人によって異なります。 ジム終わりや朝起きたとき、職場など、シチュエーションも様々です。 そこで今回は、いろいろなところに持っていくことができる「持ち運びに便利なプロテインシェイカー」を紹介していきます。 プロテ...

リストラップは、プッシュ系種目のときに手首の保護やフォームの安定をするために活用します。 今回はリストラップのおすすめを紹介すると共に、「どんな効果があるのか？」「どうやって使うのか？」についても解説していきます。 これからリストラップを...

プロテインシェイカーはプロテインやワークドリンクを飲むのに欠かせないもの。 持ち運びに便利なシェイカーや電動シェイカー、大容量のシェイカーなどあらゆるものが販売されています。 そこで今回は、オシャレでモチベーションの高まるプロテインシェイ...

自宅筋トレの効果を高めるバーンマシン。 腕や肩、背筋、腹筋などを効率よく鍛えられる筋トレグッズです。 今回はそんなバーンマシンを紹介。 自宅筋トレの負荷を高めたい方、バリエーションを増やしたい方、バーンマシン選びで迷っている方はぜひ参考にし...