オートミールを米化して具材を混ぜるだけでできる「オートミールすし酢おにぎり」
低糖質で低脂質なのでダイエット中でも食べられ、時間のない朝にもおすすめ！
ぜひ試してみてください♪
目次
オートミールすし酢おにぎりの作り方
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| オートミール | 50g |
| ノンオイルツナ缶 | 1缶 |
| 水 | 80ml |
| かつおだし | 小さじ1 |
| すし酢 | 大さじ1 |
| しょうゆ | 小さじ1 |
| きざみのり | 適量 |
| わさび | 適量 |
STEP
ボウルにオートミール、水、かつおだしを入れて600Wの電子レンジで1分30秒加熱し、全体をほぐす
STEP
残りの材料をすべて入れて混ぜ、ラップで包んで三角形に握ったら完成
