| 分量 | 1人分 |
| 調理時間 | 5分 |
オートミールを米化して具材を混ぜるだけでできるオートミールすし酢おにぎり。低糖質で低脂質なのでダイエット中でも食べられ、時間のない朝にもおすすめ。ぜひ試してみてください。
材料
- オートミール 50g
- ノンオイルツナ缶 1缶
- 水 80ml
- かつおだしの素 小さじ1
- すし酢 大さじ1
- 醤油 小さじ1
- きざみのり 適量
- わさび 適量
作り方
STEP
オートミールを加熱する
ボウルにオートミール、水、かつおだしを入れて600Wの電子レンジで1分30秒加熱し、全体をほぐす。
STEP
材料を混ぜる
残りの材料をすべて入れて混ぜる。
STEP
完成
ラップで包んで三角形に握ったら完成。
