簡単に作ることができるオートミールとツナのだし茶漬けの作り方を紹介します。
レンジで加熱してだしを注ぐだけでできるので、時間がない朝にもおすすめなレシピです。
低カロリーで低糖質でありながら満腹感は高いのでダイエットにもおすすめ。
ぜひ試してみてください♪
目次
オートミールとツナのだし茶漬けの作り方
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| オートミール | 50g |
| ツナ缶（ノンオイル） | 1個 |
| きざみのり | 適量 |
| 白だし | 大さじ2 |
| 水 | 80ml |
| お湯 | 180ml |
| 青ねぎ | お好み |
| わさび | お好み |
STEP
ボウルにオートミールと水を入れて600Wの電子レンジで1分30秒加熱し、加熱後ほぐす
STEP
お湯に白だしを入れて混ぜる
STEP
お椀にオートミール、ツナ、わさび、のり、青ねぎの順番にのせ、STEP2をかけたら完成
