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筋トレと聞くと「ただ筋肉がつくだけ」と考えがち。 しかし、筋トレにはたくさんの魅力的な効果があり、ストレスの緩和や生活習慣病の改善、睡眠の質の向上など、健康状態の向上にも役立ちます。 今回は、そんな「筋トレで得られる効果」について解説。 こ...