ダイエット知識– category –

塩や砂糖、醤油など、料理を作るときに欠かせない調味料。 しかし、調味料の中には糖質が多いもの、脂質が多いものなど、ダイエット中は避けた方がいい調味料がたくさんあります。 そこで今回は、ダイエット中でも気にせず使えるおすすめ調味料46選を紹介...

世界110カ国以上で愛される「マイプロテイン」。 マイプロテインには人気商品ホエイプロテインを始め、ビタミンやミネラル、EAAなど、豊富なラインナップがあります。 今回はその中でもカラダ作りやダイエット中の間食にピッタリなマイプロテインのおすす...

スープや炒め物、サラダなど、幅広い料理で活用される「人参」。 人参にはカロテンという抗酸化作用をもつ栄養が含まれていることがよく知られ、健康に良いイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。 では、ダイエットにおいてはどうでしょうか？ 多く...

炒め物やスープ、ハンバーグなど幅広い料理に活用される「玉ねぎ」。 料理に加えることでコクや甘みをプラスする他、料理にアクセントを加えるためにも利用されます。 そんな人気野菜の玉ねぎですが、ダイエットにもおすすめな食材であることをご存じでし...

数ある野菜の中でも特に人気な「トマト」。 トマトは栄養価が高く、美容や健康、ダイエットにも注目の食材です。 今回はそんな「トマトにダイエット効果があるのか？」について紹介していきます。 「トマトのダイエット効果が知りたい方」「トマトの食べ方...

特有の香りが特徴的な「セロリ」。 食材の臭み消しとして、料理のアクセントとしても使われる香味野菜です。 今回はそんな「セロリにダイエット効果があるのか？」について紹介していきます。 「セロリのダイエット効果が知りたい方」「セロリの食べ方やレ...

ダイエット食材としても注目されるキャベツ。 しかし、「本当にダイエット効果があるのか？」「どうやって食べればいいのか？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、キャベツのダイエット効果について紹介するとともに、食べ...

健康にいいとされる「アマニ油」「えごま油」、体に悪影響と言われる「サラダ油」「マーガリン」、健康な脂質と不健康な脂質にはいったいどんな違いがあるのでしょうか？ 「食を整えて体を整える」 健康的な食生活をする上で欠かせない”脂質の知識”を紹介...

「水を飲んで－○○kg減！」「1日2Lの水を飲むと痩せる！」など、水を飲んで痩せると言われています。 しかし、本当に水を飲んで痩せるのか、ちょっと怪しい…と疑問に思う方も多いのでは？ そこで今回は水を飲んで痩せると言われる理由について紹介していき...

プロテインダイエットについて一度は耳にしたことがあるという方も少なくないはず。 しかし、「プロテインはダイエット効果があるのか」「プロテインはダイエットにどうやって活用すればいいのか」と、疑問に思っている方もいるのではないでしょうか。 そ...