ダイエット知識– category –

ダイエット食材としても注目されるキャベツ。 しかし、「本当にダイエット効果があるのか？」「どうやって食べればいいのか？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、キャベツのダイエット効果について紹介するとともに、食べ...

ヘルシーで栄養価が高く、手軽に食べられるオートミール。 アスリートやモデル、ダイエッター、トレーニーなど、多くの方がオートミールを活用しています。 そんなオートミールですが、「どんな食材なのか」「どんな効果があるのか」など、疑問に思ってい...

健康にいいとされる「アマニ油」「えごま油」、体に悪影響と言われる「サラダ油」「マーガリン」、健康な脂質と不健康な脂質にはいったいどんな違いがあるのでしょうか？ 「食を整えて体を整える」 健康的な食生活をする上で欠かせない”脂質の知識”を紹介...

「水を飲んで－○○kg減！」「1日2Lの水を飲むと痩せる！」など、水を飲んで痩せると言われています。 しかし、本当に水を飲んで痩せるのか、ちょっと怪しい…と疑問に思う方も多いのでは？ そこで今回は水を飲んで痩せると言われる理由について紹介していき...

プロテインダイエットについて一度は耳にしたことがあるという方も少なくないはず。 しかし、「プロテインはダイエット効果があるのか」「プロテインはダイエットにどうやって活用すればいいのか」と、疑問に思っている方もいるのではないでしょうか。 そ...

アスリートを始め、筋トレやダイエットをしている人の利用も増えているプロテイン。 筋肉に欠かすことができないタンパク質を効率よく摂取することができるため、とても人気の高い栄養補助食品です。 しかし、最近では「プロテインを飲むと太る」というの...

糖質制限ダイエットをしている方にとって糖質は大敵。 しかし、糖質を制限しすぎてストレスが溜まり、たまには甘いものやジャンキーなものが食べたくなることもありますよね。 そんなときに最適なのが「シャトレーゼの糖質制限シリーズ」。 全国に200店舗...

ダイエットや減量で欠かせないのが食事制限。 食事量をコントロールすることで、効率よく脂肪を落せることは皆さんご存じだと思います。 しかし、食事制限をするにあたって迷うのが、糖質と脂質どっちを制限するのか？ということ。 そこで今回は、糖質制限...

三大栄養素のひとつである脂質を制限するダイエット方法である脂質制限（ローファット）ダイエット。 しかし、「脂質制限のやり方がわからない」「脂質制限のメリットを知りたい」など、疑問に思うことも多いはず。 そこで今回は、脂質制限（ローファット...

近年、日本でも人気になっているオートミール。 健康志向の方やダイエッターの方、アスリートの方など幅広い方に利用されています。 海外では、シリアルのように朝食に食べるのが一般的で、その栄養価の高さとヘルシーさが人気となっています。 今回は、そ...