ダイエット知識– category –

「脂肪燃焼スープを飲むと痩せる」と言われていますが、なぜなのか？と疑問に思っている方も多いはず。結論から述べると、脂肪燃焼スープに含まれる野菜の栄養素とカロリーが「痩せる」と言われている理由です。ここでは脂肪燃焼スープに含まれるそんな栄...

カロリー制限ダイエットや糖質制限ダイエット、脂質制限ダイエットなど、ほぼすべてのダイエットで重要になるのが栄養管理。 しかし、毎食のカロリー計算はもちろんのこと、料理にどんな食材を使うか？どんな料理がいいのか？と、計算したり考えたりするの...

塩や砂糖、醤油など、料理を作るときに欠かせない調味料。 しかし、調味料の中には糖質が多いもの、脂質が多いものなど、ダイエット中は避けた方がいい調味料がたくさんあります。 そこで今回は、ダイエット中でも気にせず使えるおすすめ調味料46選を紹介...

世界110カ国以上で愛される「マイプロテイン」。 マイプロテインには人気商品ホエイプロテインを始め、ビタミンやミネラル、EAAなど、豊富なラインナップがあります。 今回はその中でもカラダ作りやダイエット中の間食にピッタリなマイプロテインのおすす...

スープや炒め物、サラダなど、幅広い料理で活用される「人参」。 人参にはカロテンという抗酸化作用をもつ栄養が含まれていることがよく知られ、健康に良いイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。 では、ダイエットにおいてはどうでしょうか？ 多く...

炒め物やスープ、ハンバーグなど幅広い料理に活用される「玉ねぎ」。 料理に加えることでコクや甘みをプラスする他、料理にアクセントを加えるためにも利用されます。 そんな人気野菜の玉ねぎですが、ダイエットにもおすすめな食材であることをご存じでし...

数ある野菜の中でも特に人気な「トマト」。 トマトは栄養価が高く、美容や健康、ダイエットにも注目の食材です。 今回はそんな「トマトにダイエット効果があるのか？」について紹介していきます。 「トマトのダイエット効果が知りたい方」「トマトの食べ方...

特有の香りが特徴的な「セロリ」。 食材の臭み消しとして、料理のアクセントとしても使われる香味野菜です。 今回はそんな「セロリにダイエット効果があるのか？」について紹介していきます。 「セロリのダイエット効果が知りたい方」「セロリの食べ方やレ...

ダイエット食材としても注目されるキャベツ。 しかし、「本当にダイエット効果があるのか？」「どうやって食べればいいのか？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、キャベツのダイエット効果について紹介するとともに、食べ...

健康にいいとされる「アマニ油」「えごま油」、体に悪影響と言われる「サラダ油」「マーガリン」、健康な脂質と不健康な脂質にはいったいどんな違いがあるのでしょうか？ 「食を整えて体を整える」 健康的な食生活をする上で欠かせない”脂質の知識”を紹介...