オートミールとツナのだし茶漬けの作り方

簡単に作ることができるオートミールとツナのだし茶漬けの作り方を紹介。レンジで加熱してだしを注ぐだけでできるので、時間がない朝にもおすすめなレシピです。低カロリーで低糖質でありながら満腹感は高いのでダイエットにもおすすめ。ぜひ試してみてください。

材料

作り方

STEP

オートミールを加熱する

ボウルにオートミールと水を入れて600Wの電子レンジで1分30秒加熱し、加熱後ほぐす。

STEP

だしを作る

お湯に白だしを入れて混ぜる。

STEP

完成

お椀にオートミール、ツナ、わさび、のり、青ねぎの順番にのせ、STEP2をかけたら完成。