【低糖質】オートミール豆乳チーズリゾットの作り方！豊富な食物繊維で腸内環境も整える

2024年10月15日

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食物繊維が豊富で腸内環境も整う「オートミール豆乳チーズリゾット」

お米の代わりにオートミールを使用することで糖質を抑えているので、ダイエット中にもおすすめなレシピです。

クリーみな味わいときのこの風味、ベーコンの香りが病みつきになるのでぜひ試してみてください。

オートミール豆乳チーズリゾットの作り方

STEP

玉ねぎをみじん切り、ベーコンを短冊切り、しめじとまいたけは手でほぐし、ほうれん草は3cm幅に切る

STEP

中火で熱したフライパンにバターを入れ、バターが溶けたらベーコンを入れて油が出るまで炒め、玉ねぎを入れてしんなりしたらしめじ・まいたけ・ほうれん草を入れてしんなりするまで炒める

STEP

オートミール・豆乳・コンソメ・塩こしょうを入れて煮立たせ、煮立ったら蓋をして弱火で3分煮込む

STEP

チーズをかけて全体をしっかりと混ぜ、お皿に盛り付けたら完成

栄養素はすべて100gあたりの数値

POINT

こめたつは“有機JAS”認定

こめたつは化学肥料・化学農薬を使用せずに作られたオートミールを使用！

安心・安全に召し上がれるオートミールです。

POINT

“米化”にピッタリ

オートミールをご飯の代わりにする“米化”。

こめたつのオートミールは粒が大きめでほど良い硬さがあり、米化にピッタリなオートミールです！

ご飯の代用としてオートミールを使いたい方はぜひこめたつのオートミールを使ってみてください。

KeKefiT

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