新着記事

前腕や二頭筋により負荷をかけるファットグリップ。 ファットグリップは「前腕が太くならない」「二頭筋が小さい」と悩んでいる方に最適なトレーニングギアです。 今回はそんなファットグリップの効果と使い方、おすすめについて解説。 ファットグリップは...

時間や場所に囚われることなく、いつでもトレーニングができる自宅筋トレ。 ジムに行く手間や人目を気にする必要がないため、ストレスフリーで筋トレができるのも大きなメリットです。 しかし、自宅筋トレでは自重トレーニングがメインになるため、大きな...

自宅筋トレで背中や腕、腹筋を鍛えるのに効果的なチンニングスタンド。 自重で高負荷をかけることができるので、自宅トレーニーの定番アイテムになっています。 今回はそんな筋トレ初心者~上級者まで幅広く利用できるチンニングスタンドのおすすめを紹介し...

ウェイトベストとは、重りを付けたベストのこと。 どうしても自宅トレーニングではジムのように負荷を高めるのが難しいもの。 しかし、ウェイトベストを活用することで手軽に負荷を高めることができ、筋トレの効率を高めることができます。 今回はそんな自...

プッシュアップの効果を高めるプッシュアップバー。 自宅筋トレではなかなか負荷を高めることができませんが、プッシュアップバーを利用することで負荷を高められます。 しかし、プッシュアップバーにはたくさん種類があるため、どれを選べばいいのか迷っ...

自宅筋トレやダンスのフォームを確認するのに欠かせない全身鏡。 しかし、全身鏡にはいくつか種類があり、どれを選べばいいのか迷ってしまいがちです。 そこで今回は、自宅筋トレやダンスで活用したい大きい鏡のおすすめ6選と大きい鏡の選び方について解説...

上腕二頭筋のトレーニングであるアームカールをサポートするアームカールプレート（アームブラスター）。 アームカールではついつい反動を使ってしまいがちですが、アームカールを使えば反動を抑えることができます。 今回はそんなアームカールプレートの...

自宅筋トレではどうしても負荷が足りなくなってしまうもの。 そこで効果的なのが、上半身全体を鍛えることができるアームバー。 筋トレ上級者はもちろん、筋トレ初心者や女性、お年寄りも活用できる筋トレグッズです。 今回はそんな人気筋トレグッズである...

自宅筋トレの効果を高めるバーンマシン。 腕や肩、背筋、腹筋などを効率よく鍛えられる筋トレグッズです。 今回はそんなバーンマシンを紹介。 自宅筋トレの負荷を高めたい方、バリエーションを増やしたい方、バーンマシン選びで迷っている方はぜひ参考にし...

プロテインを飲むのに欠かせないプロテインシェイカーですが、何度もシェイクする必要やシェイクしてもダマになってしまうことも。 そんなときに最適なのが、電動プロテインシェイカー。 電動プロテインシェイカーを使うことで手軽にプロテインを飲めるだ...