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Training
マイプロテインで人気のある11商品を紹介!選び方や利用目的についても徹底解説
世界的にも人気の高いヨーロッパを代表するスポーツ栄養ブランドのマイプロテイン。 日本国内での人気も年々上昇しており、多くのトレーニーやダイエッターが利用しています。 そんなマイプロテインの魅力は何と言っても商品のバリエーションの豊富さ。 し... -
Diet
筋トレをしているときはお酒を控えるべき?アルコールが筋肉に与える影響について解説
筋トレをしていてもつい飲みたくなってしまうお酒。 特に仕事終わりや筋トレ後に飲みたくなりますよね。 しかし、お酒は筋肉に悪影響を及ぼしてしまうため、避けている方も多いはず。 そこで今回は、「なぜ筋トレをしているときにお酒を控えるべきなのか?... -
Training
筋トレやダイエットに最適なサプリメントをまとめてさくっと紹介!
筋トレの効果を最大限に高めるサポートをしてくれるサプリメント。 プロテインを始めとしてBCAAやEAA、HMB、クレアチンなど様々なものがあります。 しかし、「どのような効果があるのか」「どのような違いがあるのか」よくわからないという人もいるのでは... -
Training
クレアチンのおすすめを紹介!筋トレのパフォーマンスを向上させよう
「短距離で力をだしきりたい」「高重量の筋トレを続けたい」など、高強度な運動のパフォーマンスを向上させたいときに有効なクレアチン。 クレアチンは継続的に摂取することで筋トレのパフォーマンスの向上を実感することができるため、とても人気のあるサ... -
Training
BCAAのおすすめを紹介!筋トレの効率を高めよう
筋トレをしている方にとっては馴染み深いBCAA。 しかし、どのBCAAを摂取すればいいのか、コスパのいいBCAAの見分け方がわからないなど、BCAA選びで迷ってしまうことも少なくありません。 そこで今回は、BCAAのおすすめを紹介すると共に、BCAAの効果と選び... -
Training
HMBのおすすめを紹介!筋トレやダイエットの効果を高めるために活用しよう
筋トレの効果を高めるHMB。 アスリートやボディビルダー、トレーニー以外にも、ダイエットをしている女性の利用も増えています。 今回はそんなHMBのおすすめを紹介するとともに、HMBの選び方や効果についても解説していきます。 HMBを摂取しようか迷ってい... -
Diet
女性におすすめのプロテインとは?ダイエットや美容に活用しよう
プロテインと聞くとトレーニングに励む筋肉モリモリの男性を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか? しかし近年、女性の間でもプロテインの利用が増えており、ボディメイクやダイエット、不足しがちなタンパク質を補給するために利用されています。 ... -
Training
EAAのおすすめを紹介!筋肉に欠かせないアミノ酸を効率よく補おう
筋肉の材料となるタンパク質。 その中でも体内で合成することができない必須アミノ酸を補うことができるのがEAAです。 今回はそんなEAAのおすすめを紹介すると共に、効果や選び方についても解説していきます。 EAAを取り入れようと思っている方、EAA選びで... -
Training
筋トレと可動域にはどんな関係があるのか?トレーニング効果を高める方法を解説
筋トレをしているのに筋肉が大きくならないと悩んでいる方は少なくありません。 筋肥大には様々な要素が関連していますが、そのひとつに筋トレの効果を左右する可動域があります。 今回は「筋トレにおいて重要な可動域とは何か」「可動域を意識することで... -
Diet
ダイエットにタンパク質が欠かせない理由とは?筋肉を維持して脂肪を燃やそう
お肉や魚などに多く含まれているタンパク質は、人間のエネルギーとなる三大栄養素のひとつです。 そんなタンパク質はダイエットに欠かすことができない栄養素。 では、なぜタンパク質がダイエットに必要となるのか? 今回はダイエットでタンパク質がなぜ必...