ダイエットレシピ– category –

ヘルシーでモチっと食感が楽しめる「オオバコ入りオートミールパン」 オオバコを使うことで水分を吸収して生地がまとまりやすくなり、オートミールと米粉だけで作るよりもモチモチ感を強くすることができます。 ぜひ試してみてください♪ オオバコ入りオー...

もやしとオートミールで食べ応えのある「もやしとベーコンのオートミールチヂミ」 糖質を抑えつつ、食物繊維を豊富に摂ることができます。 ぜひ試してみてください♪ もやしとベーコンのオートミールチヂミの作り方 材料分量もやし1袋（200g）ハーフベーコ...

ダイエットに最適な「もやしちゃんぽん」 麺の代わりにもやしを使うことで糖質を大幅に抑えたレシピです。 誰でも簡単に作れ、とてもヘルシー。 ぜひ試してみてください♪ もやしちゃんぽんの作り方 材料分量もやし1袋キャベツ50gにんじん50gにんにく小さじ...

豆腐と米粉を使った「ベーグル」の作り方を紹介します！ 材料を混ぜて焼くだけなので、誰でも簡単に作ることができます。 ぜひ試してみてください♪ 豆腐と米粉のベーグルの作り方 材料分量絹ごし豆腐200g米粉160g卵1個ラカント35gオオバコ15gベーキングパ...

オートミールを米化して具材を混ぜるだけでできる「オートミールすし酢おにぎり」 低糖質で低脂質なのでダイエット中でも食べられ、時間のない朝にもおすすめ！ ぜひ試してみてください♪ オートミールすし酢おにぎりの作り方 材料分量オートミール50gノン...

揚げずに作れる「スコップコロッケ」 丸める工程がなく、手を汚さずに作れるのもスコップコロッケの魅力です。 また、揚げない分脂質を減らして低カロリーにできるので、健康的でヘルシーな食事にすることができます。 ぜひ試してみてください♪ スコップコ...

簡単に作ることができるオートミールとツナのだし茶漬けの作り方を紹介します。 レンジで加熱してだしを注ぐだけでできるので、時間がない朝にもおすすめなレシピです。 低カロリーで低糖質でありながら満腹感は高いのでダイエットにもおすすめ。 ぜひ試し...

アボカドにしょうゆをつけることでまるでマグロのトロのような味わいが楽しめる「オートミールアボカド丼」 良質な脂質を摂りながら食物繊維も摂れる、健康で簡単にできる美味しいヘルシーなレシピです。 ぜひ試してみてください♪ オートミールアボカド丼...

オオバコを使わないで作れるオートミールチョコパンの作り方を紹介します！ オートミールと米粉を使い、材料を混ぜて焼くだけの簡単レシピです。 豊富な食物繊維が摂れ、満腹感も高くダイエットにおすすめ。 ぜひ試してみてください♪ オートミールチョコパ...

レンジで簡単に作ることができる「えびと鶏ひき肉の蒸し餃子」 ライスペーパーを使うことでぷりぷりとした食感の餃子を作ることができます。 また、低カロリーで高タンパク質なのでダイエット中にもおすすめなメニューです！ ぜひ試してみてください♪ ライ...