低脂質レシピ– 一覧 –

材料を混ぜてレンジで加熱するだけの簡単「オートミール蒸しパン」 低糖質で低カロリーなのでダイエット中の方にもおすすめなレシピです。 忙しい方でも手軽にできるのでぜひ試してみてください。 オートミール蒸しパンの作り方 材料分量オートミール50g牛...

炒めて焼くだけの簡単低糖質「オートミールミートドリア」 お米の代わりにオートミールを使っているので、満腹感も感じられるレシピです。 低糖質で高タンパクなので、ダイエット中にもぴったり。 ぜひ試してみてください。 オートミールミートドリアの作...

たっぷり野菜のボリューム満点「オートミール鶏団子スープ」 鶏団子にオートミールを混ぜることで満足感がアップし、ダイエットにもってこいのレシピです。 高タンパク質かつ低カロリーで、落ち着くヘルシーな味わいになっています。 ぜひ試してみてくださ...

低カロリーで高タンパクな「オートミールココアケーキ」。 今回はそんなオートミールココアケーキの作り方を紹介します。 「ダイエット中だけど甘いものが食べたい」「高タンパクな食事で筋肉を維持したい」そんな方にもぴったりなレシピです。 工程は混ぜ...

ヘルシーな餃子が食べたい！そんなときに最適なのがオートミールで作る焼餃子。 お肉を使わないぶん満足感が減ってしまうのでは？と思いがちですが、そんなことはありません。 オートミールとキャベツの食物繊維、豆腐のタンパク質で満足感は十分です。 ヘ...