魚レシピ– 一覧 –

 分量1人分 調理時間20分 鮭と乳製品の相性抜群のオートミール鮭リゾット。材料を切って煮るだけの簡単レシピです。ぜひ試してみてください。 材料 オートミール　50g 鮭フレーク　大さじ2 玉ねぎ　1/4個 しめじ　1/4株 ☆牛乳　200ml ☆コンソメ　小さじ1 ☆...

 分量1人分 調理時間15分 野菜を切って炒めるだけでできるオートミール海鮮ピラフ。バターと海鮮ミックスの相性も抜群。低糖質かつヘルシーなのでぜひ試してみてください。 材料 オートミール　50g 海鮮ミックス　80g 人参　1/8本 ピーマン　1/4個 えのき...

 分量1人分 調理時間20分 シンプルな味付けでヘルシーなオートミールエビピラフ。バターの風味とエビがマッチし、オートミール感はまったく感じません。野菜を切って炒めるだけの簡単調理も魅力です。ぜひ試してみてください。 材料 オートミール　50g 冷...

 分量1人分 調理時間20分 ダイエットに最適なもやしちゃんぽん。麺の代わりにもやしを使うことで糖質を大幅に抑えたレシピです。誰でも簡単に作れて、とてもヘルシー。ぜひ試してみてください。 材料 もやし　1袋 キャベツ　50g 人参　50g にんにく　小さ...

 分量1人分 調理時間5分 簡単に作ることができるオートミールとツナのだし茶漬けの作り方を紹介。レンジで加熱してだしを注ぐだけでできるので、時間がない朝にもおすすめなレシピです。低カロリーで低糖質でありながら満腹感は高いのでダイエットにもおす...