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ダンベルを使ったトレーニング「ダンベルフロントスクワット」 肩に担ぐようにしてダンベルを持ち、太ももの前部を鍛えることができます。 今回はそんなダンベルフロントスクワットのやり方とポイントについて解説。 「引き締まった脚にしたい！」「自重に...

背中を鍛えるのに効果的なダンベルデッドリフト。 バーベルを使った通常のデッドリフトよりも可動域を広く使えるのがダンベルデッドリフトの特徴です。 今回はそんなダンベルデッドリフトのやり方とポイントについて解説していきます。 背中を効果的に鍛え...

上腕二頭筋はもちろん、胸筋や大腿四頭筋など、全身を手軽に鍛えられるダンベル。 ダンベルは人気の高い筋トレグッズで、幅広いトレーニングに活用することができます。 今回はそんな人気と活用用途の広いダンベルの中で、女性でも扱いやすい軽量ダンベル...