【切って混ぜるだけ】簡単鶏むね肉のバンバンジーの作り方!ヘルシーで食べ応えも十分

当ページのリンクには広告が含まれています。

切って混ぜるだけで作れる簡単「鶏むね肉のバンバンジー」

鶏むね肉を茹でるのが面倒…そんなときはコンビニで簡単に手に入るサラダチキンを活用しましょう!

切って調味料を混ぜるだけなので、もう1品ほしいな~といったときにもおすすめですよ。

ぜひ試してみてください♪

目次

バンバンジーの作り方

材料分量
茹でた鶏むね肉100g
キャベツ30g
きゅうり30g
大根30g
☆しょうゆ小さじ1
☆味噌小さじ1
☆豆板醬小さじ1
☆みりん小さじ1
☆砂糖小さじ1
☆白ごま小さじ1
☆ラー油小さじ1/2
STEP
お皿にのせた千切りにしたキャベツ、細切りにしたきゅうり、大根、茹でた鶏むね肉

キャベツを千切り、きゅうり、大根、茹でた鶏むね肉は細切りにしてお皿に盛り付ける

STEP
タレをかけた茹でた鶏むね肉と野菜

☆を混ぜ、STEP1にのせたら完成

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

Special

オートミールで痩せよう!

オートミールは低糖質で栄養豊富。
お好み焼きやおにぎり、リゾットとアレンジのレパートリーが多いのも魅力。
オートミールを活用すればお腹も満たされダイエット中でも食事が楽しめます!

スクロールできます
オートミールお好み焼きの完成写真
オートミール鮭おにぎり
オートミール鮭リゾットの完成写真
オートミールビビンバ
オートミール海鮮ピラフ
オートミールパン
オートミールキムチチャーハンの完成写真
オートミールパンケーキ完成写真
オートミールクッキーの完成写真
ヘルシーチョコベイクドオーツの完成写真

Special

スープで痩せよう!

野菜たっぷりスープは低カロリーで食物繊維豊富。
朝食の一杯に、空腹時の一杯に!
健康的なダイエットにおすすめです。

スクロールできます
脂肪燃焼スープ
もやしちゃんぽん
胡麻味噌坦々スープ

Special

自宅で簡単ペットボトルトレーニング

家でトレーニングをしたい!けど、負荷をかけたい・・・そんなときに使える「ペットボトル」
どのご家庭にもあり、使い方は水を入れるだけ。
ペットボトルの大きさを変えれば重量も簡単に変えられます。
場所も取らず使わなくなったら捨てられる「ペットボトル」を使って鍛えてみよう!

スクロールできます
ペットボトルデッドリフト
ペットボトルヒップスラスト
ペットボトルディープスクワット
目次